Cara Mencegah dan Penyembuhan Penyakit Pergerakan

Apakah Penyakit Pergerakan?

Penyakit pergerakan bermula dengan rasa mual yang ringan semasa anda memandu di dalam kereta atau di dalam bas, bot, kereta api, atau kapal terbang. Jika anda sensitif kepadanya seperti saya, anda akan merasakannya semasa anda berenang di lautan atau kolam renang! Jika anda tidak berurusan dengannya apabila ia menyerang, ia akan berkembang menjadi kes yang tidak baik dari peluh manakala perut anda terasa lebih buruk dan lebih teruk; Akhirnya, anda akan menjadi pening dan muntah-mungkin tanpa henti. Itu akan menyebabkan dehidrasi dan kesengsaraan mengucapkan.

Ini bukanlah cara anda menghabiskan masa perjalanan anda, dan anda tidak mahu tiba di destinasi anda dipecahkan dari kesan sampingan penyakit bergerak (keletihan kerana anda tidak boleh tidur semasa membuang, sakit tekak dari muntah berterusan, dan perasaan umum malaise seperti yang anda tidak mampu untuk menurunkan makanan). Nasib baik, terdapat banyak cara bagi anda untuk mengawal perut anda semasa anda masih bergerak.

Apa yang menyebabkan penyakit usus?

Telinga dalaman anda.

Menurut WebMD: "Motion sickness terjadi apabila telinga dalam, mata, dan bahagian lain dari tubuh yang mengesan gerakan menghantar mesej yang bertentangan dengan otak. Salah satu bagian dari sistem penginderaan keseimbangan (telinga, penglihatan, dan saraf deria yang membantu anda mengekalkan keseimbangan anda) mungkin menunjukkan bahawa tubuh anda bergerak, manakala bahagian lain tidak mengesan gerakan. Sebagai contoh, jika anda berada di kabin kapal yang bergerak, telinga dalam anda mungkin merasakan gerakan gelombang besar, tetapi mata anda tidak melihat apa-apa pergerakan.

Ini membawa kepada konflik antara pancaindera dan hasil daripada penyakit bergerak. "

Otak anda sering akan berfikir bahawa anda telah diracuni apabila ia mengesan pergerakan aneh ini yang tidak berkaitan dengan apa yang anda lihat-dan kemudian anda membuang untuk membuang diri dari racun tersebut.

Tips Pencegahan Penyakit Sakit

Cuba beberapa ubat-ubatan dan peranti pencegah over-the-counter. Dramamine selalu menjadi titik permulaan yang baik ketika datang ke dadah penyakit bergerak. Saya telah menggunakannya berkali-kali dan ia membantu untuk semua tetapi serangan penyakit yang paling teruk. Apabila saya tahu saya akan mengalami penderitaan yang akan datang - jika saya akan berlayar di laut bergelora, sebagai contoh-saya terlebih dahulu melawat doktor saya untuk mendapatkan sesuatu yang lebih kuat.

Cathy Wong, N.D., mempunyai beberapa cadangan homeopati jika ubat tidak merayu kepada anda. Peppermint dan halia kedua-duanya datang dalam bentuk pil dan hebat untuk melegakan loya ringan. Anda juga boleh mencuba band akupresur, yang pasti membantu mengurangkan gejala, tetapi tidak membantu semasa serangan yang sangat buruk bagi saya.

Makan sebelum perjalanan adalah nasihat yang hebat; bermula dengan sesuatu di perut anda akan membantu mengurangkan loya. Selain itu, jika anda melakukan muntah, anda sekurang-kurangnya dapat mengusir sesuatu selain hempedu perut, yang menyakitkan kerana ia datang melalui tekak anda dengan sendirinya. Saya cuba untuk makan besar sejam sebelum perjalanan, dan makan sambil merasakan gerakan sakit (sementara counter-intuitive) berfungsi untuk menenangkan mual anda.

Anda juga boleh cuba tidur. Seorang paramedik pernah disyorkan untuk tidur sebaik sahaja saya naik kapal layar. Tidur akan bertindak untuk menetapkan semula telinga batin anda dan membantu anda membiasakan diri dengan pergerakan yang berterusan. Ia bukanlah perkara yang paling mudah untuk dilakukan jika anda bergoyang-goyang dari sisi ke sisi, tetapi ia berfungsi jika anda boleh merebut tidur selama 20 minit atau lebih.

Dan, tentu saja, mengelakkan adalah strategi terbaik. Jika anda tahu anda merasa tidak sihat di dalam bas, lihatlah untuk menghabiskan sedikit wang tambahan di teksi, atau kereta api jika anda melakukan perjalanan jauh. Sekiranya seasickness selalu menjadi musuh anda, jangan mendaftar untuk perjalanan menonton ikan paus dengan harapan melihat megafauna itu akan bernilai-anda akan menyesal selepas itu.

Bagaimana saya boleh menyembuhkan penyakit pergerakan?

Sebaik sahaja anda mengembara dan menggerakkan penyakit telah melanda, walaupun anda telah mengambil pil anda terlebih dahulu, cuba ubat / ubat ini:

Lihatlah cakrawala. Berfokus pada titik yang jauh membantu menenangkan otak anda, yang saat ini berfikir anda telah diracuni. Sekiranya anda memandu di dalam kereta, duduk di tempat duduk depan, kerana ini memudahkan untuk memberi tumpuan kepada ufuk dan menjaga mata anda selaras dengan gerakan kereta. Pasti tidak membaca atau melihat ke bawah semasa anda bergerak. Sebaliknya, teruskan melihat cakrawala anda sebagai titik fokus anda. Turunkan tingkap juga, sebagai udara segar membantu. Berhenti sering dan keluar dan berjalan-jalan, kerana ini mengembalikan rasa keseimbangan anda.

Sekiranya anda berada di atas bot, tumpukan pada satu titik pada jarak dan lihatlah.

Bawa atau akses kepada banyak cecair. Club soda adalah peneroka perut yang hebat, dan begitu juga Diet Coke. Sekiranya anda muntah dengan teruk, anda perlu air dan elektrolit sebelum anda berasa lebih baik dan, mungkin, perhatian perubatan jika anda mengalami dehidrasi teruk. Minum banyak air dan minuman sarat elektrolit, seperti Gatorade, walaupun anda terus membuang. Peraturan praktikal yang baik adalah untuk minum sekurang-kurangnya 8 auns cecair untuk setiap kali anda membuang. Ambil paket rehidrasi kecil dalam kit pertolongan cemas untuk kecemasan seperti ini.

Jika anda terdedah kepada penyakit bergerak, anda mungkin mahu membawa beg barf anda sendiri. Mereka lebih kuat daripada jenis yang ditawarkan oleh syarikat penerbangan (bayangkan berurusan dengan bekas penuh dan sekarang berpecah di atas perasaan teruk). Di dalam kereta, beg adalah lebih mudah daripada melekat kepala anda keluar dari tingkap apabila tidak ada masa untuk menarik dan kurang memalukan daripada merawat rakan-rakan perjalanan kepada kesengsaraan anda dalam lalu lintas perlahan bergerak.

Ambil langkah berjaga-jaga dan berhati-hati dan ingatlah akan akhir sekali!

Dikemaskini oleh Lauren Juliff.