7 Tips Membantu Anda Mengatasi Keletihan Pada Perjalanan Panjang

Sama ada anda mengembara dengan kereta api, bas, kereta, kapal terbang atau lain-lain bentuk pengangkutan, perjalanan yang panjang mungkin benar-benar meletihkan, dan kesukaran untuk beristirahat dengan betul sementara yang tertumpu dalam perjalanan anda boleh menjadi tindakan mengimbangi yang sukar. Ini selalunya akan meninggalkan orang-orang yang bergelut untuk tetap bangun ketika mereka tiba di destinasi mereka, dan ini lebih buruk bagi mereka yang melintasi satu atau lebih zon masa semasa perjalanan mereka. Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu anda untuk mengelakkan yang paling teruk keletihan yang berlaku apabila anda mengambil perjalanan di pedalaman yang panjang.

• Minum banyak air

  

  Salah satu ciri dari banyak bas dan kereta api ialah mereka akan mempunyai sistem penghawa dingin bersepadu, dan sebagai sebahagian daripada cara ini akan berfungsi ia akan menarik beberapa kelembapan dari udara di dalam kabin atau kereta.

  Kesan ini bagi mereka yang menghabiskan masa yang agak lama di bas atau kereta api adalah bahawa mereka boleh mendapat keringanan, dan ini mempunyai kesan fizikal pada badan, jadi pastikan bahawa anda minum banyak air dan terus terhidrasi akan membantu berurusan dengan keletihan yang disebabkan oleh kehilangan air.

• Pisah Perjalanan Anda Ke Kaki yang Lebih Pendek

  

  Ramai orang mahu pergi terus dari satu tempat ke tempat lain dalam perjalanan mereka, tidak kira berapa lama masa yang diperlukan untuk sampai ke destinasi akhir itu. Salah satu cara untuk mengelakkan kesan meletihkan perjalanan sedemikian adalah menghabiskan satu atau dua hari pada satu titik yang sedang dalam perjalanan dari titik permulaan anda ke destinasi.

  Manfaat yang besar ini adalah bukan sahaja anda tidak merasa letih, anda juga akan dapat menikmati dua destinasi semasa bercuti anda dan bukannya hanya satu. Sebagai contoh, mereka yang melancong dari Amerika Syarikat ke Eropah mungkin mendapati Iceland adalah tempat yang hebat untuk menghabiskan beberapa hari sebelum mengambil perjalanan seterusnya.

• Mengekalkan Diet Normal Anda Seberapa Banyak Kemungkinan

  

  Satu lagi aspek perjalanan panjang yang menambah keletihan yang orang rasa adalah bahawa makanan yang tersedia dari peruncit dan restoran sepanjang laluan perjalanan boleh sangat berbeza dengan apa yang orang akan makan pada masa lain.

  Daripada mahu menjimatkan wang kepada fakta bahawa pilihan pada perjalanan seperti itu umumnya kurang sihat daripada diet biasa, satu idea yang bagus adalah untuk mengambil makanan dengan anda di mana mungkin dan untuk memastikan diet dan waktu makan anda hampir dengan rutinitas normal anda, yang mana akan membantu mengelakkan kesan perubahan diet pada badan anda.

• Berikan Masa Anda Untuk Bersantai Di Setiap Akhir Perjalanan

  

  Kesilapan yang biasa bagi mereka yang mengatasi perjalanan panjang ialah mereka tidak akan memberikan masa yang mencukupi untuk menyediakan sebelum perjalanan dan terutama tidak memberikan masa pemulihan diri mereka setelah tiba di destinasi. Merancang untuk keletihan dan mengetahui bahawa anda mempunyai tidur malam yang baik sebelum dan selepas perjalanan akan membantu mengurangkan kesan faktor-faktor yang melelahkan dari perjalanan jarak jauh.

• Susun Bilik Swasta Di Destinasi Anda

  

  Satu lagi perkara yang dapat membantu orang ramai untuk berehat dan pulih dari perjalanan panjang adalah untuk mempunyai bilik persendirian sekurang-kurangnya satu malam selepas tiba di destinasi mereka. Perjalanan jauh jauh meletihkan, dan bagi mereka yang berada dalam anggaran, ia boleh menggoda untuk menempah katil asrama di destinasi tetapi kebenarannya adalah bahawa kualiti tidur di bilik hotel biasanya akan lebih baik daripada yang anda boleh dapatkan di asrama asrama yang bising.

• Berinteraksi Dengan Penumpang Fellow Anda

  

  Kebosanan adalah salah satu bahagian yang paling melelahkan dari perjalanan jarak jauh, dan ketika anda dapat melihat dari tingkap dan menikmati pemandangan untuk sebahagian dari perjalanan, ini sering akan menjadi melelahkan sendiri, sehingga satu cara untuk tetap terjaga dan waspada adalah untuk melibatkan penumpang lain. Ini dapat merasakan sedikit ganjil, bermula, tetapi anda akan mendapati diri anda bersemangat untuk mengetahui lebih lanjut tentang orang-orang yang bepergian dengan anda dan mengapa mereka melakukan perjalanan, dan juga ingin memberitahu mereka lebih lanjut mengenai anda dan perjalanan anda juga.

• Tidur!

  

  Dari kesakitan yang menggelincir apabila kepala anda melantun ketika anda menganggur kerana tidak dapat mencari kedudukan yang selesa semasa anda melancong, terdapat banyak faktor yang boleh menghalang anda daripada tidur. Walau bagaimanapun, jika anda dapat tidur semasa anda melancong, mengambil bantal perjalanan kembung dan selimut ringan atau beg tidur boleh membantu anda memecahkan perjalanan dan tiba di destinasi anda dalam keadaan yang lebih baik.