Pukul Haba Florida Dengan Tips Ini

Apabila suhu di Florida meningkat pada tahun 80-an dan 90-an dan menggabungkan dengan kelembapan yang tinggi, ia cukup untuk melepaskan walaupun penyembah matahari yang paling bersemangat. Yang menyebabkan suhu "berasa seperti" meletakkan orang dewasa yang lebih tua dalam risiko tertentu kerana penuaan mengurangkan keupayaan badan untuk menyejukkan diri. Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa tekanan haba boleh berlaku pada mana-mana umur dan menjadi perhatian serius. Itulah sebabnya penting untuk mengenali tanda-tanda dan gejala tekanan haba dan bagaimana untuk mendapatkan rawatan.

Berikut adalah beberapa cara yang masuk akal dan menyeronokkan untuk mengalahkan haba Florida:

Minum air

Minum banyak … walaupun anda tidak haus. Anda mahu minum air yang cukup untuk mengelakkan daripada menjadi haus. Penting untuk kekal terhidrasi.

Petua:Membawa botol air yang boleh ditapis dengan anda pada setiap masa. Menyimpan wang untuk membeli air botol boleh mendorong anda untuk minum lebih banyak.

Berpakaian Sesuai

Berpakaian dalam pakaian ringan, berwarna terang, dan longgar. Kain kapas disarankan.

Pakai Hat atau Bawa Payung

Menyekat sinaran berbahaya matahari akan mengurangkan peluang anda untuk terbakar matahari DAN membuat anda berasa lebih sejuk.

Petua:Memakai topi atau membawa payung tidak bermakna anda boleh melangkau menggunakan pelindung matahari!

Elakkan Haba Tengah Hari

Matahari adalah yang paling panas antara tengah hari dan 4:00 p.m. Ini adalah masa yang baik untuk makan tengah hari, tidur, pergi ke filem, atau pergi membeli-belah di dalam rumah.

Had Aktiviti

Mengehadkan aktiviti lasak semasa bahagian paling hangat hari dinasihatkan.

Gunakan Alat "Keep Your Cool"

Sama ada botol semburan untuk kabut muka anda, peminat peribadi kecil, topi payung, atau balut leher terma sejuk - mereka membantu!

Petua:Sapukan air sejuk ke tempat penyejukan cepat tubuh anda (belakang pergelangan tangan, leher, siku, dan lutut). Buat penyejukan sejuk menyegarkan anda dengan menambah teh pekat ke botol semburan anda (mentol di dalam teh akan memberi kulit anda rasa sejuk). Satu lagi idea hebat adalah menggunakan lidah buaya. Ia bukan sahaja melegakan sinaran matahari, tetapi penyemburan dibuat dengan minyak lidah buaya, peppermint, dan sihir sihir lebih baik daripada hanya air.

Dapatkan Penyaman Udara

Sekiranya suhu di atas 90 darjah, peminat sahaja tidak boleh melindungi anda daripada penyakit yang berkaitan dengan haba.

Petua:Luangkan waktu seharian dari matahari dan lawati tempat dalam yang sejuk seperti akuarium atau mengambil filem atau menghabiskan waktu membeli-belah di pusat membeli-belah di pusat membeli-belah.

Makan Cahaya

Elakkan makanan berat dan memilih makanan yang tinggi kandungan air - buah-buahan, salad, dan sup.

Petua:Membekukan baggie penuh anggur untuk merawat yang menyegarkan.

Ambil Baths and Showers

Air mengalirkan haba dari badan, jadi mandi mandi atau pancuran hangat adalah teknik penyejukan yang baik.

Petua:Gunakan pancuran di pantai untuk lebih daripada membasuh pasir dari kaki anda.

Dapatkan ruang "Hijau"

Cari taman atau apa-apa patch hijau. Idealnya, kepala untuk satu dengan beberapa pokok untuk bayangan. Pokok menghalangi matahari dan sebenarnya bertindak sebagai penghawa dingin.

Nikmati Main Air

Sama ada lautan, kolam hotel anda, taman air, atau air pancut percikan interaktif … menikmati bermain di dalam air di mana sahaja anda berada.

Petua:Senapang air murah boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk tetap sejuk pada hari yang panas.