11 Cara untuk Mengalahkan Kemurungan Selepas Perjalanan

Ia adalah masa yang hampir semua orang takut: akhir perjalanan yang menakjubkan.

Kembali ke rumah, sama ada dari percutian selama dua minggu atau perjalanan berbilang tahun di seluruh dunia boleh memukul anda dengan keras, dan kemurungan pasca perjalanan boleh menjejaskan semua orang. Artikel ini merangkumi apa-apa blues post-travel dan bagaimana anda boleh memastikannya.

Apakah Kemurungan Post-Travel?

Seperti bunyi, kemurungan pasca perjalanan adalah perasaan kemurungan yang menjejaskan anda pada akhir perjalanan. Kadang-kadang ia bahkan boleh bermula pada hari-hari yang berlanjutan hingga akhir - saya selalu berasa sedih pada hari-hari sebelum saya pulang ke rumah. Serta perasaan depresi yang mendalam, gejala lain yang mungkin anda alami termasuk keletihan, kehilangan selera makan, kekurangan motivasi, perasaan nostalgia, dan - kegemaran peribadi saya - segera meneliti perjalanan anda yang seterusnya!

Secara keseluruhannya, kemurungan pasca perjalanan dapat memberi kesan serius kepada kesejahteraan mental anda dan berlangsung selama minggu atau bulan. Rakan-rakan saya yang telah mengambil perjalanan sepanjang tahun di seluruh dunia mengakui mereka masih tidak merasa seolah-olah mereka kembali normal, sehingga satu tahun selepas pulang ke rumah.

Satu sebab besar mengapa ini adalah kerana perjalanan adalah transformatif. Selepas anda menjelajah dunia, anda akan berasa seperti orang yang berbeza, tetapi setiap orang yang anda kembali ke kerap kali sama. Rasanya aneh untuk melambatkan kehidupan lama seolah-olah tiada apa-apa yang telah berubah, sementara sedar dengan itu semuanya telah berubah. Dan apabila rakan dan keluarga mengambil minat dalam lawatan anda selama satu atau dua minggu maka tidak peduli untuk mendengar apa-apa lagi, boleh menjadi sukar untuk menangani begitu banyak kenangan yang luar biasa yang tiada siapa yang ingin mendengarnya.

Tidak hairanlah bahawa pelancong berasa sedih selepas pulang ke rumah!

Jadi, apa yang boleh anda lakukan untuk mempersiapkan diri untuk kemurungan pasca perjalanan, dan bagaimana anda dapat mengurangkan kesannya? Saya mempunyai 11 petua untuk anda!

1. Tetap Sibuk Semasa Hari Akhir Perjalanan Anda

Perkara terakhir yang anda mahukan adalah untuk akhir perjalanan anda dibayangi oleh rasa sedih tentang hal itu akan berakhir. Untuk mengatasinya, saya membuat beberapa hari terakhir percutian saya yang paling sibuk perjalanan. Ini bermakna menempah diri untuk kelas, mengambil lawatan, pergi membeli-belah untuk cenderamata, dan berjalan-jalan. Ia membantu untuk menjaga fikiran anda dari fakta bahawa anda akan pulang ke rumah tidak lama lagi dan akan memastikan anda menikmati tempat yang anda sedang buat sekarang.

2. Jika Kemungkinan, Jangan Kembali ke Bekerja atau Belajar dengan serta-merta

Tiada apa-apa yang membuat anda berasa seolah-olah anda telah kembali ke realiti dengan bang daripada pulang ke rumah dan segera membuang diri kembali ke rutin lama anda. Saya menyedari ini tidak mungkin untuk semua orang, tetapi jika anda adalah salah seorang yang bertuah, berhasrat untuk memberi diri anda beberapa hari untuk beralih ke kehidupan seharian apabila anda kembali. Sekiranya anda tidak boleh mengambil masa tambahan, ia mungkin bernilai mengatur untuk mengakhiri perjalanan anda pada hari Jumaat supaya anda boleh hujung minggu untuk diri sendiri.

Kali ini akan membolehkan anda untuk mengatasi jet lag anda, membongkar dan melakukan basuh anda, mengejar rakan, atau juga menyusun kenangan anda. Ambil masa anda mengimbangi dan kemurungan tidak akan memukul anda keras.

3. Catch Up With Friends

Mari kita hadapi: mendengar cerita percutian orang lain boleh menjadi sangat membosankan, jadi bercakap dengan rakan-rakan tentang perjalanan anda untuk apa-apa tempoh masa sebenar boleh menjadi satu cabaran. Apabila anda bertanding dengan blues selepas perjalanan, ini boleh menjadi rahmat yang menyamar! Bertemu dengan rakan dan berbual tentang apa yang telah anda habiskan pada masa anda. Pasti, anda akan dapat berkongsi cerita dari perjalanan anda, tetapi anda juga akan mendengar tentang perkara-perkara yang menyeronokkan yang telah mereka lakukan semasa anda pergi. Ini akan membantu memastikan anda terganggu dan mengurangkan perhatian anda tentang bagaimana anda ingin anda masih di luar negara.

4. Percubaan untuk Mengekalkan Pemikiran Pelancong

Apabila anda melakukan perjalanan, jika anda seperti saya, anda akan mendapati diri anda dengan minda yang berbeza. Di jalan raya, saya semua mencuba perkara baru, mendaftar untuk pengalaman yang menyeronokkan, dan makan sebanyak mungkin makanan yang baik. Apabila saya tinggal di suatu tempat, saya cenderung untuk makan di rumah, jatuh ke dalam rutin, dan jarang mendaftar untuk mencuba sesuatu yang baru. Kerana saya bekerja secara dalam talian, saya kadang-kadang tidak meninggalkan rumah selama seminggu secara lurus! Gaya hidup ini pasti tidak membantu untuk meningkatkan mood saya.

Pastikan buzz kegembiraan yang datang dengan perjalanan hidup dengan mengekalkan pemikiran peminat. Ambil kelas memasak di kampung halaman anda, teruskan dengan pelajaran luncur air, mengambil kelas tarian atau dua, dan merawat diri anda dengan makanan yang lazat setiap beberapa minggu atau lebih.

5. Perjalanan di Backyard anda

Siapa kata bahawa perjalanan itu harus berakhir apabila anda pulang ke rumah? Bukan saya!

Selepas pulang ke rumah, buat rancangan untuk memulakan meneroka di mana anda tinggal seolah-olah anda seorang pelancong. Mengambil tur berjalan, melompat di bas pelancongan, mengambil kelas memasak, melawat monumen yang paling terkenal, dan mengambil banyak foto! Anda juga boleh merancang hari muzium untuk belajar lebih banyak tentang sejarah rumah anda.

Saya dibesarkan di London dan sentiasa menyifatkannya sebagai bandar yang membosankan dan menyedihkan. Nah, selepas perjalanan selama lima tahun, tiba-tiba menjadi bandar kegemaran saya di dunia! Dengan memastikan saya meneroka London sebanyak yang saya pelajari di seluruh dunia, saya dapati apa yang indah tempatnya.

6. Kongsi Foto Anda Dengan Rakan-rakan

Menghidupkan percutian anda dengan berkongsi foto anda dengan rakan-rakan di Facebook dan / atau Instagram. Ia akan membuatkan anda berasa seolah-olah anda sedang produktif dan menghiburkan anda ketika anda melihat kembali kenangan bahagia anda. Berhati-hati dengan tetapan privasi anda jika anda tidak selesa dengan berkongsi percutian anda dengan seluruh dunia, walaupun.

7. Baca Semula Perjalanan Diary atau Blog Perjalanan Anda

Jika anda seperti saya, anda akan suka menyimpan rekod mengenai masa-masa yang berubah-ubah di perjalanan anda. Sekiranya anda memutuskan untuk menyimpan blog diari perjalanan atau perjalanan sepanjang perjalanan anda, luangkan masa untuk mengembalikan pengalaman terbaik dan melihat semula apa yang anda pelajari.

Jika anda tidak mahu tulisan anda diambil dari perjalanan anda, kini boleh menjadi masa yang baik untuk memulakan blog. Anda boleh mengingati bahagian terbaik perjalanan anda, berkongsi pandangan dan perasaan anda tentang pulang ke rumah dengan rakan-rakan anda atau orang lain yang tersandung ke atasnya, dan menggunakannya sebagai peluang untuk melewati dan mengedit foto anda.

8. Cari Tempat untuk Cenderahati Anda

Jika anda membeli cenderahati dalam perjalanan anda, luangkan masa untuk menganjurkannya dan bekerja di mana untuk meletakkannya. Ia akan membantu mengisi bilik anda dengan kenangan gembira dan memberi inspirasi kepada anda untuk terus melihat dunia. Salah satu bilik kegemaran saya di apartmen saya adalah yang penuh dengan perhiasan yang saya ambil dalam perjalanan saya.

9. Mulakan Perancangan Perjalanan Seterusnya anda

Salah satu cara terbaik untuk mengambil fikiran anda dari blues selepas bercuti adalah dengan merancang perjalanan seterusnya anda. Mula dengan duduk dan datang dengan senarai mana-mana yang anda impikan melawat. Seterusnya, mulakan dengan rancangan bagaimana anda boleh menjadi kenyataan. Dengan tumpuan baru dalam hidup anda, anda akan mempunyai sesuatu untuk mengekalkan fikiran anda dari perjalanan anda sebelum ini.

10. Mulakan Mengurus Diri Anda

Apabila kita melakukan perjalanan, sukar untuk mengurus diri sendiri. Mungkin anda makan untuk setiap hidangan dan berasa tidak selesa dari semua makanan kaya itu; mungkin anda menghabiskan dua minggu berbaring di kolam sambil membiarkan latihan rutin anda runtuh; atau mungkin anda menghabiskan setiap malam minum dan menari dan sangat ingin tidur malam yang baik.

Perjalanan tidak selalunya hebat untuk kami, jadi pulanglah ke rumah anda sebagai peluang untuk memulakan penjagaan diri anda. Putuskan untuk makan dengan sihat untuk seketika, menyertai gim, pergi berlari, pergi ke spa, atau hanya mendapatkan malam awal. Mengurus diri sendiri pastinya akan membantu mengurangkan kemurungan anda.

11. Bantu Keluar Pelancong Lain

Semasa anda dalam perjalanan, kemungkinan anda akhirnya bergantung kepada kebaikan orang yang tidak dikenali di pelbagai tempat sepanjang perjalanan anda. Sama ada tempatan yang mesra yang membantu menghantar anda ke arah yang betul apabila anda hilang atau seseorang di kaunter penerimaan asrama yang memberi anda cadangan restoran yang hebat, anda mungkin banyak kali bersyukur atas bantuan yang diberikan oleh orang lain kepada anda.

Bertujuan untuk membayarnya selepas anda pulang ke rumah dengan membantu pelancong yang hilang di tempat anda tinggal. Sekiranya anda melihat seseorang menatap peta di telefon mereka dan kelihatan keliru, tanyakan jika anda boleh membantu mereka. Jika seseorang membuat hubungan mata dengan anda, senyum dan tanya bagaimana mereka melakukannya. Jika seseorang kelihatan jelas seperti pelancong, tanyakan jika anda boleh berbuat apa-apa untuk membantu. Anda juga boleh meluangkan masa untuk menyemak beberapa forum dalam talian untuk mengetahui sama ada anda boleh menjawab pertanyaan orang asing mengenai tempat yang anda tahu dengan baik.

Ia akan membuat anda sibuk, membantu anda kembali ke rutin berbual dengan pelancong lain, dan membuat anda merasa senang tentang bagaimana anda membantu orang lain dalam masa yang diperlukan.