Berjalan di dalam hutan adalah baik. Tetapi mandi hutan … bukankah bunyi itu lebih baik? Ia bermula di Jepun dan mencari jalan untuk spa di seluruh dunia.
Jadi apa perbezaannya? Mandi hutan melibatkan tahap kesedaran yang lebih tinggi. Daripada meletupkan hutan, anda berjalan kaki dan meneroka, dengan sengaja anda sengaja - dan semua deria sangat terbuka - bunyi, aroma, dan warna hutan, menurut SpaFinder, yang mengenal pasti mandi hutan sebagai salah satu daripada trend spa panas pada tahun 2015 ..
Istilah ini dibuat oleh kerajaan Jepun pada tahun 1982, dan berasal dari frasa bahasa Jepun shinrin-yoku, Kajian literatur di Jepun menunjukkan bahawa mandi hutan dapat menurunkan tekanan darah, kadar denyutan jantung, paras cortisol dan aktiviti saraf simpatikal berbanding dengan berjalan kaki di bandar, sambil mengurangkan tekanan dan kemurungan.
Dengan mandi hutan dan terapi hutan yang diketuai pakar dipanggil shinrin-ryoho , kesedaran memenuhi sifat. "Matlamatnya ialah 'membasuh' setiap sel fizikal dan seluruh jiwa anda dalam intipati hutan," kata SpaFinder. "Tidak ada kembara kuasa yang diperlukan di sini; anda hanya mengembara perlahan-lahan, bernafas dengan mendalam dan berhati-hati, dan berhenti dan mengalami apa jua yang menangkap jiwa anda - sama ada meminum aroma bunga liar yang kecil itu, atau benar-benar merasakan tekstur kulit birch itu."
Di Jepun, 25% penduduk mengambil bahagian dalam mandi hutan, dan berjuta-juta melawat Laluan Terapi Hutan rasmi 55+ setiap tahun. Lebih 50 tapak tersebut dirancang untuk 10 tahun akan datang. Pengunjung ke Laluan Terapi Hutan Jepun juga melaporkan bahawa mereka diminta untuk mempunyai tekanan darah dan biometrik lain yang diambil sebelum dan selepas "mandi," dalam usaha mendapatkan data yang lebih banyak lagi. Mandi hutan semakin biasa di tempat-tempat seperti Korea (di mana ia dipanggil salim yok ), Taiwan dan Finland.
Contoh Mandi Mandi di A.S.
- Blackberry Farm, permata resort berusia 30 tahun di Smoky Mountains Tennessee, baru sahaja membuka Wellhouse, pusat spa / kesihatan yang komprehensif, dengan tumpuan khusus pada mandi hutan Jepun. Aktiviti-aktiviti "Deep Healing Woods" yang baru (dari yoga dan meditasi yang paling mendalam kepada kenaikan ketahanan) semuanya berakhir di platform yang mendalam di dalam hutan, dan spa menggunakan hasil panen yang kaya dengan hutan, bunga bermusim dan herba, dan lain-lain.
- Woodloch Lodge di Pegunungan Pocono Pennsylvania, telah menambah program Mandi Mandi, dengan berjalan-jalan yang diketuai oleh tetamu pengajar herbal utama cara shinrin-roku: kontemplasi mindful, bernafas mendalam dan mencari makan untuk tumbuhan / remedi yang boleh dimakan.
- Stowe Mountain Lodge, sebuah resort ski dan kesihatan di Vermont, telah menambah pakej "Wei to Wellness", yang dibintangi dengan "Tour Snowshoe Mindful" berdasarkan prinsip pemandian hutan Jepun.
- Di hutan Kanada yang padat, resort hutan belantara mewah Trout Point Lodge di Nova Scotia telah menjadikan hutan mandi sebagai pusat.
Penghuni bandar yang ditekankan memerlukan penyembuhan hutan yang paling banyak. Di UK, Centre Parcs mempunyai koleksi lima, "kampung hutan" yang sangat popular dengan menu air, kecergasan dan aktiviti spa yang tersebar di 400 hektar daratan.
"Kami tidak semestinya menggunakan istilah 'mandi hutan' namun ia adalah cara yang baik untuk menggambarkan pengalaman para tetamu dapat menikmati bersama dan semakin dekat dengan alam semula jadi," kata Don Camilleri, pengarah Hospitality and Leisure Concepts dan bekas pengarah pembangunan Pusat Parcs UK.
"Kolam renang spa dikelilingi oleh hutan, terdapat menu berjalan-jalan hutan berpandu, dan bekerja dengan Konsultasi Schletterer Austria, mereka telah mencipta Thermal Suites yang inovatif yang menanamkan oksigen dan minyak pati yang diekstrak hutan, garam dan mineral ke udara supaya orang dapat ' hutan mandi "walaupun hujan."
"Tidak menghairankan bahawa kawasan padat seperti Jepun dan Korea mula-mula bergegas ke mandi hutan, tetapi ketika dunia mengalami urbanisasi yang paling sengit dalam sejarah, kita semua adalah 'mengubah Jepun'." Kata SpaFinder. Lima puluh empat peratus daripada kita kini tinggal di kawasan bandar, dan angka itu akan meningkat kepada 66 peratus pada tahun 2050.
Dan sementara lebih banyak orang pergi ke hutan untuk mencari kesihatan dan peremajaan, para pakar akan mencari cara kreatif untuk membawa lebih banyak koridor hijau ke mana lebih ramai orang kini hidup: bandar.
