DENVER - Yoga menawarkan banyak faedah, tetapi anda tidak perlu melabur dalam memakai yoga Lululemon atau pas yoga tanpa had, terima kasih kepada laman web baru yang dimulakan oleh Denver resident Lynn Koves. Unlimitedyoga.com menyenaraikan kelas yoga percuma di kawasan metro Denver, dari Core Power to Kindness Yoga. Sesetengah kelas menyenaraikan sumbangan yang disyorkan atau pendaftaran yang diperlukan, tetapi ramai yang berada di dasar drop-in.
"Saya memulakan laman web ini kerana saya percaya pada yoga, terutamanya untuk pengurusan tekanan, dan mengetahui betapa mahalnya untuk membeli pakej bulan demi bulan," kata Koves dalam e-mel. "Sebaik sahaja saya menyedari betapa banyak kelas berasaskan percuma dan sumbangan yang ada di Denver setiap minggu, saya fikir saya boleh mencipta sesuatu yang akan menyelamatkan masa dan menjadi sumber yang diharapkan untuk masyarakat."
Koves mula membuat senarai kelas percuma pada bulan April 2014 yang dia menghantar e-mel kepada kawan-kawan dalam surat berita. Akhirnya, dia mula menyiarkan senarai kelas percuma di laman web, yang dikemaskini setiap minggu. Kebanyakan kelas yang disenaraikan sesuai untuk memulakan pelajar yoga, dan menawarkan gaya yoga yang berbeza.
"Kebanyakan kelas dalam jadual sesuai untuk pemula, terutama mereka yang mempunyai perkataan 'community' dalam nama mereka," katanya. "Biasanya, guru-guru di kelas komuniti akan berhenti seketika kelas di sini dan di sana untuk menunjukkan satu atau dua orang untuk membantu pemula (dan semua orang) memastikan mereka melakukan perkara dengan betul kerana tidak mencederakan diri mereka sendiri."
Pasaran untuk yoga semakin popular di Amerika Syarikat. Menurut NAMASTA, kumpulan perdagangan untuk profesional fikiran, Amerika menghabiskan $ 10.3 bilion setahun pada kelas yoga, produk, pakaian dan bekalan pada tahun 2012.
Koves mencadangkan untuk mencuba beberapa studio yoga yang berbeza di Denver untuk mencari yang paling sesuai dengan pelajar. "Secara peribadi, saya suka menukarnya dan menghadiri kelas di pelbagai studio untuk memperkenalkan diri kepada guru dan juga menyedari sifat kelas yang saya promosikan," katanya.
Terdapat beberapa jenis yoga yang diamalkan di A.S. yang memberi penekanan kepada unsur-unsur yang berbeza dari amalan timur:
- Hatha - Hatha yoga adalah yoga yang lembut yang mempunyai regangan perlahan.
- Vinyasa - Vinyasa adalah yoga yang lebih atlet daripada Hatha yang menggabungkan salam salut.
- Ashtanga - Juga dikenali sebagai yoga kuasa, Ashtanga memberi tumpuan kepada peralihan pesat antara pose.
- Iyengar - Iyengar yoga prihatin dengan penjajaran yang betul, dan menggunakan prop seperti blok dan tali.
- Kundalini - Kundalini memberi tumpuan kepada nafas sebagai cara untuk memusatkan amalan yoga.
- Bikram - Juga dikenali sebagai yoga panas, Bikram berlaku di dalam bilik yang dipanaskan untuk melegakan otot.
- Viniyoga - Viniyoga adalah amalan tersuai berdasarkan keperluan pelajar individu. (Disebabkan oleh ciri khas Viniyoga, kelas-kelas percuma sukar didapati untuk jenis yoga ini.)
Nina Snyder adalah pengarang "Hari Baik, Broncos," e-buku kanak-kanak, dan "ABC of Balls," buku gambar kanak-kanak. Lawati laman webnya di ninasnyder.com.
