Isi kandungan:
Bukannya anda memerlukan alasan untuk memukul spa semasa perjalanan anda, tetapi ini tenang boleh menjadi fix terbaik untuk jet lag. Kami menemui tiga spa yang berpangkalan di New York yang menawarkan penjagaan urut khusus untuk melegakan keletihan, kekejangan otot dan gejala lain yang pergi secara langsung (tidak ada pun!) Dengan perjalanan. Anda mungkin mahu menguji mereka pada masa akan datang apabila anda berada di dekat Big Apple, atau mencuba helah orang lain di mana sahaja perjalanan anda boleh membawa anda.
Haven Spa
Rawatan: Urutan anjing betina
Bagaimana ia berfungsi: Para ahli terapi di Haven Spa yang baru diubahsuai telah merancang rawatan ini untuk melegakan kesengsaraan, tekanan, insomnia, dan gejala lain yang biasa dengan PMS atau jet lag dengan mengusap dan merangsang titik tekanan tertentu untuk meningkatkan aliran limfa, mengurangkan pengekalan cecair dalam otot, dan menghilangkan toksin.
DIY Jet Lag Fix: Gunakan acupressure sedikit untuk menghapuskan keletihan. "Menurut kepercayaan Perubatan Tradisional Cina, terdapat titik-titik tertentu yang dikaitkan dengan saluran yang membantu mengimbangi aliran qi, atau tenaga dalam tubuh anda," kata Ariel Raovfogel, seorang ahli terapi Urus Berlesen di Haven Spa. Raovfogel mencadangkan menggunakan ibu jari anda untuk menerapkan tekanan sederhana selama satu hingga dua minit ke titik yang dikenali sebagai ST36.Dapatkannya kira-kira empat lebar jari di bawah penutup lutut ke arah luar shinbone anda. Ulangi sebanyak yang anda mahu.
Jika anda Lawati:Spa ini adalah kedai kecantikan sehenti yang, selain menawarkan urutan dan rawatan muka, juga rambut, kuku, dan waxing. Rawatan terbaru mereka ialah 90-minit Turki Hammam (yang melibatkan duduk di dalam bilik stim, ahli terapi memohon sabun hitam, membuat anda dengan cengkaman, mengoleskan pada topeng badan tanah liat detoksifikasi, dan berakhir dengan memijat minyak ke dalam kulit anda). Spa terletak di: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa di Mohonk Mountain House
Rawatan:Rawatan Tidur yang Boleh Datang
Bagaimana ia berfungsi:Urut yang menenangkan di Spa di Mohonk Mountain House di New Paltz, New York menggabungkan minyak penting dengan aroma yang dipilih khusus untuk faedah meningkatkan dan kelonggaran mood mereka (fikir: minyak pati sitrus dianggap bertindak sebagai antidepresan semulajadi dan pelurus otot seperti lavender dan anti -Litsea inflamasi). Rendam dalam bak hidroterapi mereka dengan garam Laut Mati menjadikannya sukar untuk terjaga tidak kira apa zon waktu badan anda mungkin terjebak.
DIY Jet Lag Fix:Beri diri anda beberapa hidroterapi. "Rendam dalam mandi hangat membantu kerana haba mengetatkan sistem saraf anda dan melegakan otot dan sendi anda," kata Shiloh Pileggi, ahli terapi urut dan jurulatih di The Spa di Mohonk Mountain House. "Manfaat tidur yang terangsang berlangsung walaupun selepas anda keluar kerana suhu badan anda berkurang-ia mungkin mengambil masa sehingga satu jam-dan mencetuskan perubahan hormon yang membuat otak dan tubuh anda tidur."
Sekiranya anda tidak mempunyai akses kepada tab mandi, Pileggi's lain-lain hujung kaki jet melibatkan duduk di kerusi dengan kaki kosong diletakkan rata di lantai berkarpet (tuala akan dilakukan jika anda tidak mempunyai permaidani), dan menggosok kaki ke belakang dan sebagainya dengan cepat selama dua minit. "Ini mengaktifkan mata refleksologi yang menenangkan sistem saraf dan melonggarkan badan," katanya.
Jika anda Lawati:Spa adalah sebahagian daripada resort milik keluarga di Catskill Mountains (sekitar 90 minit dari New York City) yang telah dibuka sejak tahun 1869 dan menawarkan program istimewa sepanjang tahun. Jika anda mencari lebih banyak teknik untuk membantu anda berehat, tidur dengan lebih baik, dan menghadapi tekanan, periksa Kesedaran yang akan datang dalam Hujung Minggu Minit. Ia berlaku 22 April hingga 24 April dan diketuai oleh Nina Smiley, Ph.D., pengarang bersama Meditator Tiga Minit .
Shibui Spa
Rawatan:Urut Loji Drunken
Bagaimana ia berfungsi: Di Shibui Spa di Greenwich Hotel di New York, para ahli terapi menggunakan tuala hangat yang dibekukan oleh sake untuk memampat bersama-sama dengan pukulan yang panjang, mengalir untuk meningkatkan peredaran, berehat sistem saraf, dan mengurangkan bengkak yang boleh berlaku dari perjalanan kapal terbang. Aroma demi adalah penyahtoksik semulajadi, dan minyak pati Lotus Putih juga digunakan untuk membantu membersihkan dan menenangkan fikiran, yang, ahli terapi Shubui berkata, "amat bermanfaat apabila mengalami insomnia, mudah marah, tidak disengajakan, atau gangguan kepada irama sirkadian seseorang dari jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: Pek berus badan kering padat dan gunakan sebatan ke arah jantung anda selama lima hingga 10 minit sebelum mandi. Ini membantu meningkatkan peredaran dan mengalir kelenjar getah bening, yang mempunyai kesan penyahtoksikan yang sangat bermanfaat ketika merasa bengkak atau bengkak dari jam perjalanan.
Jika anda Lawati: Bawa pakaian mandi anda dan berenang di kolam renang atau bak perendaman Jepun. Spa juga menawarkan kelas yoga, pilates, dan meditasi di tepi kolam renang peribadi.
