Pondok-pondok yang berkeringat adalah sebahagian daripada budaya dan perubatan tradisional Amerika Asli, upacara suci yang bertujuan untuk pembersihan rohani dan fizikal. Pondok-pondok berkeringat telah lama wujud, dalam budaya Eropah dan asli Amerika. Kebanyakan orang menjalankannya dengan selamat dan mengambil bahagian dengan selamat.
Tetapi kematian tiga orang dalam pondok keringat yang dikendalikan oleh "pembantu mandiri" penulis James Arthur Ray dekat Sedona, Arizona, pada tahun 2009 menimbulkan persoalan tentang bagaimana pondok peluh yang selamat. Masalahnya bukanlah pondok peluh. Masalahnya adalah James Arthur Ray, yang terlibat dalam pembahagian budaya tradisi Native yang suci. Dia memegang pondok peluh untuk alasan yang salah-sebagai sebahagian daripada percutian yang mahal. Ia tidak dibina dengan betul (tarps plastik berada di bahagian atas). Orang-orang yang menjalankan pondok peluh tidak tahu bagaimana untuk melakukannya dengan betul, dan mereka menekan peserta untuk melampaui batas mereka.
Walaupun keadaan semacam itu tidak mungkin, masih ada beberapa perkara yang perlu anda ketahui sebelum anda mengambil bahagian dalam pondok peluh.
- Ketahui Orang Yang "Tuangkan Waters". Dalam tradisi asli Amerika, orang yang "menuangkan air" adalah pemimpin rohani upacara dan bertanggungjawab untuk memantau keadaan mental dan fizikal setiap peserta. Anda perlu mempercayai mereka tahu apa yang mereka lakukan. Cari latar belakang, pengalaman, dan siapa yang mereka pelajari daripada, sama seperti anda akan memeriksa orang lain yang anda percaya dengan kesihatan anda.
- Tahu Berapa Banyak Orang Akan Di Lodge Keringat. Bilangan tipikal orang di pondok peluh adalah lapan hingga 12, tetapi ia boleh menampung sehingga dua dozen di pondok peluh tradisional. Bilangan orang yang luar biasa di dalam pondok keringat Sedona yang dikendalikan oleh James Arthur Ray-sekitar 65 tempat - tidak mustahil untuk memonitor para peserta dan mengetahui jenis pengalaman yang mereka alami.
- Ketahui Etiket Lodge Sweat Anda. Pelawat berpeluh berbeza-beza mengikut cara mereka berjalan. Spa dengan pelampung berpeluh yang dipanggil temezcals di Mexico mengharapkan anda memakai pakaian ringan. Di rumah berpeluh yang lebih tradisional, anda mungkin dibalut dengan tuala atau pergi telanjang (terutamanya jika ia tidak dipadankan bersama). Di pondok peluh peribadi, orang yang menjemput anda bertanggungjawab untuk arahan mengenai pakaian, tingkah laku, dan harapan.
- Mempunyai Satu Strategi Keluar. Orang bertindak dengan berbeza untuk memanaskan badan. Dengarkan badan anda dan langkah di luar pondok peluh untuk menyejukkan dan minum air jika anda perlu. Pastikan itu adalah falsafah orang yang "menuangkan air." Beberapa pemimpin lodge peluh (termasuk yang dikendalikan oleh Ray) tidak menggalakkan orang ramai untuk meninggalkan. Rasa bebas untuk pergi adalah sangat penting jika anda baru masuk ke pondok peluh.
- Jika Ia Tidak Merasa Tepat … Tinggalkan. Sebuah pondok berpeluh melibatkan tahap kepercayaan tinggi. Dalam sesetengah peluh berpeluh anda mungkin telanjang atau dibungkus tuala; di tempat lain anda mungkin memakai pakaian kapas ringan. Tetapi apabila ia selesai secara otentik, anda memasuki ruang penyembuhan suci. Jika seseorang sedang mengenakan bayaran untuknya, fikirkan dua kali. Penyembuh tradisional Amerika asli tidak membenarkannya (walaupun sudah biasa membuat "persembahan.") Rintangan seksual adalah satu lagi tanda bahawa ada sesuatu yang salah.
- Tahu Siapa Tidak Harus Di Lodge Keringat. Orang yang tidak sepatutnya mengambil bahagian dalam sebuah peluh berpeluh termasuk wanita hamil dan orang dengan tekanan darah tinggi, epilepsi atau keadaan perubatan seperti penyakit jantung.
- Ambil Langkah berjaga-jaga sebelum memasuki Lodge Sweat. Jangan memakai barang kemas (ia boleh menyebabkan luka bakar). Jangan makan makanan berat sebelum pengalaman menyapu keringat (ia menimbulkan ketegangan pada sistem peredaran darah.) Makan ringan, dan tunggu beberapa jam.
- Ketahui Kepekaan Kebudayaan. Ini adalah upacara suci dengan makna rohani, dan ramai penduduk asli Amerika percaya ia tidak harus disesuaikan untuk kegunaan biasa atau komersial oleh spa atau orang seperti James Arthur Ray. Jika anda mula mencari upacara penyetua berpeluh, anda mungkin dapat melihat orang yang mempunyai perasaan yang kuat tentang mereka.
