Isi kandungan:
Urutan relaksasi adalah urut Sweden yang lembut yang menggunakan strok licin, meluncur untuk membantu anda berehat tanpa memberi tumpuan kepada meringankan rasa sakit otot atau ketegangan. Berbanding dengan urutan terapeutik, ahli terapi urut akan bergerak pada kadar yang lebih perlahan dan menggunakan tekanan yang lebih ringan.
Dalam urutan kelonggaran, kurang penekanan untuk mengatasi ketegangan otot yang mendalam kronik-pelekatan atau "knot" dan sekatan otot dalam tisu otot-kerana matlamat jenis urut ini adalah untuk membiarkan anda hanyut dan merasa baik. Dalam urutan kelonggaran, ahli terapi tidak akan menolak had anda untuk mendapatkan otot untuk melepaskan, dan anda mungkin tertidur.
Kerana tekanan yang rendah dan keragaman relatif kesan-kesan menenangkan, mendapatkan urut kelonggaran sangat baik untuk pemasa pertama atau mereka yang ingin mendapat rawatan khas sekali setahun. Walau bagaimanapun, ia juga boleh mempunyai beberapa manfaat kesihatan, termasuk akhirnya melegakan knot sepanjang banyak rawatan lembut.
Manfaat Kesihatan dan Penambahbaikan Mood
Bersama dengan melegakan tekanan, terdapat manfaat kesihatan yang besar untuk urutan istirahat termasuk meningkatkan peredaran darah, memperbaiki pencernaan, dan membantu anda tidur dengan lebih baik dengan melegakan sakit-sakit kecil dan sakit di dalam tubuh.
Urut lembut merangsang hujung saraf sensori dalam kulit, yang menghantar mesej melalui sistem saraf dan menyebabkan otak mengeluarkan bahan kimia tertentu yang berfungsi sebagai ubat penahan sakit semulajadi. Endorphin ini dapat membantu mewujudkan rasa kesejahteraan, dan disentuh oleh manusia lain dapat memberi kesan positif pada kognisi, empati, dan suasana hati.
Urut selanjutnya membantu kelonggaran dengan merangsang sistem saraf parasympatetik badan, kadang-kadang dipanggil "sistem rehat dan pencernaan." Tekanan darah menurun, kadar jantung anda melambatkan, dan aktiviti pencernaan mempercepatkan. Urutan relaksasi juga meningkatkan peredaran darah dan merangsang sistem limfatik badan, yang membawa produk sisa.
Cara Membuat Urut Anda Lebih Santai
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membuat urutan lebih santai, tetapi yang paling penting, anda perlu pergi ke spa dengan lebih baik daripada pelantikan sebenar anda untuk mengelakkan apa-apa tekanan tambahan dan mungkin mengambil satu lagi aktiviti santai.
Jika spa mempunyai kemudahan yang akan membantu anda berehat, seperti tab mandi panas, sauna, atau bilik wap, anda perlu memanfaatkannya, dan membina masa untuk mandi supaya anda dapat selesa dengan jubah putih semasa anda menunggu nama anda akan dipanggil. Jika anda menikmati muzik, bawa fon kepala dan sesuatu yang dibaca untuk menjaga fikiran anda daripada mengembara dan menegaskan aspek lain dari hari atau kehidupan anda.
Anda juga harus berhati-hati ketika bercakap selama bersantai, juga, membuat pikiran anda aktif, menghalang kemampuan anda untuk berehat sepenuhnya. Sebaliknya, anda harus memberi tumpuan kepada pernafasan anda atau setiap pergerakan tangan terapi. Kadang-kadang apabila anda memberi perhatian yang cukup, ia boleh menjadi satu bentuk meditasi untuk anda dan terapis, yang akan memberikan anda rawatan yang lebih enak.
Selepas itu, anda perlu meluangkan masa untuk terus berehat daripada melompat dan berlari ke aktiviti lain. Jika anda mempunyai masa untuk satu, tidur sangat berguna kerana ia membolehkan tubuh untuk terus menerima manfaat urut yang perlahan dan lembut yang baru saja anda dapatkan. Selain itu, anda harus minum banyak air untuk memastikan otot dan badan anda terhidrasi dengan baik supaya ia dapat pulih lebih cepat dan lebih lancar.
Memesan Urut Relaksasi
Ketika turun ke mana memilih pergi ke urut relaksasi, terutama ketika melakukan perjalanan, Anda harus memeriksa ulasan untuk pusat peranginan, spa dan pusat kesihatan tempatan untuk penilaian terbaik pada urutan yang lembut. Walau bagaimanapun, anda perlu ingat bahawa sesetengah tempat merujuknya dengan nama yang berbeza atau bermakna sesuatu yang lain apabila mereka mengatakan urutan kelonggaran.
Di Amerika, kebanyakan pusat peranginan dan spa menggunakan urutan relaksasi frasa bermakna perkara yang sama seperti urut Sweden, yang kemudian anda boleh meminta lebih lembut untuk mendapatkan rawatan relaksasi tanpa rasa sakit. Sebaliknya, urut Ayurvedic juga merupakan satu bentuk urutan kelonggaran yang bergantung kepada penggunaan minyak wangi panas yang sepatutnya berfungsi bersama ubat barat untuk membantu badan dalam proses penyembuhannya.
Semasa membuat tempahan, terutama sekali di luar negara, penting untuk meminta penjelasan, terutama jika tidak ada keterangan mengenai perkhidmatan yang disenaraikan sebagai "urut relaksasi." Jika anda tidak dapat menemuinya di resort atau spa anda, tanya meja depan atau ahli terapi urut anda jika pilihan itu tersedia-mereka mungkin hanya menyebutnya sesuatu yang lain di mana anda berada.
