Bagaimana Menghindari Penyakit Ketinggalan di Peru

Ketinggian penyakit, dikenali sebagai soroche di Peru, boleh berlaku pada ketinggian 8,000 kaki (2,500m) di atas paras laut. Oleh kerana geografi yang berbeza-beza Peru, anda mungkin akan mencapai ketinggian ini dan seterusnya-pada suatu masa semasa penginapan anda, terutamanya jika anda merancang untuk melawat runtuhan Machu Picchu yang terkenal.

Kesan nafas adalah tipikal di ketinggian ini, tetapi sukar untuk diramal jika, dan sejauh mana, penyakit ketinggian akan memberi kesan kepada anda sebagai individu.

Sebelum anda pergi dalam perjalanan, pastikan anda berbincang dengan doktor anda atau berunding dengan doktor klinik perjalanan untuk melihat sama ada terdapat sebarang ubat yang anda perlukan.

Risiko Penyakit Ketinggian di Peru

Walaupun sukar untuk menentukan dengan tepat bagaimana risiko anda berada di ketinggian penyakit di Peru, anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga dalam apa jua keadaan. Penyakit ketinggian boleh menyerang walaupun pengembara paling sihat dan paling sihat. Sebaik sahaja anda melewati tanda 8,000 kaki, anda berisiko untuk penyakit gunung akut (AMS), keadaan paling ringan dan paling biasa keadaan.

Bentuk yang lebih teruk juga wujud: edema paru ketinggian tinggi (HAPE) dan edema serebral ketinggian tinggi (HACE). Kedua-duanya boleh berlaku berhampiran 8000 kaki tetapi lebih biasa pada ketinggian kira-kira 12,000 kaki (3,600m) dan lebih tinggi.

Tidak ada cara untuk mengetahui dahulu jika anda terdedah kepada penyakit ketinggian. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, "bagaimana seorang pengembara menanggapi ketinggian yang tinggi sebelum ini adalah panduan yang paling boleh dipercayai untuk perjalanan masa depan, tetapi tidak sempurna."

Gejala Penyakit dan Rawatan Ketinggian

Terdapat banyak gejala penyakit ketinggian akut, beberapa daripadanya termasuk tetapi tidak terhad kepada:

• Sakit kepala
• Loya
• Muntah
• Pening
• Lethargy
• Tidur yang kurang baik
• Hilang selera makan

Kadang-kadang sukar untuk menentukan apakah gejala yang sedang anda alami adalah kerana ketinggian penyakit.

Sakit kepala dan loya, sebagai contoh, adalah simptom yang biasa tetapi mungkin disebabkan oleh dehidrasi atau penyakit yang lebih serius seperti selesema atau keracunan makanan. Orang mungkin juga menggambarkan gejala sebagai serupa dengan mabuk yang benar-benar buruk.

Kedua-dua bentuk penyakit ketinggian yang lebih teruk, HAPE dan HACE, menunjukkan tanda-tanda yang sama walaupun timbul dengan gejala tambahan seperti batuk yang teruk, bibir biru, atau kelakuan tidak rasional.

Dalam semua kes, rawatan terbaik adalah keturunan. Jika menuju ke ketinggian yang lebih rendah bukan pilihan, tinggal di mana anda berada dan berehat selama satu atau dua hari. Tablet Acetazolamide (Diamox) juga boleh membantu. Apapun yang anda lakukan, jangan pergi lebih tinggi.

Pencegahan Penyakit Sakit

Pencegahan yang berjaya selalu lebih baik untuk rawatan, jadi pastikan garis panduan berikut diingat sebelum menuju lokasi ketinggian yang tinggi di Peru:

• Pendakian yang perlahan sentiasa menjadi pilihan terbaik. Apabila boleh, berikan masa badan anda untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian. Penyesuaian yang betul adalah pertahanan terbaik terhadap penyakit ketinggian.

• Ambil mudah untuk 24 jam pertama pada ketinggian-jangan terlalu berat diri sendiri dan jangan pergi lebih tinggi. Ini amat penting jika anda tiba dengan kapal terbang.
• Elakkan alkohol, tembakau, dan pil tidur. Simpan diri anda terhidrasi dengan meminum banyak air.
• Makan makanan berkarbohidrat tinggi (seperti pasta, kentang, dan roti).
• Minum teh koka atau mengunyah daun koka semasa tiba di ketinggian dan sepanjang penginapan anda. Walaupun sebahagian besarnya tidak terbukti secara saintifik, penduduk tempatan bersumpah dengannya. Ketahui bahawa daun koka, sementara undang-undang di Peru, boleh membuat ujian dadah membuktikan positif untuk kokain.

• Ubat juga merupakan pilihan. Acetazolamide adalah jenis pil yang paling biasa untuk penyakit ketinggian. Pilihan lain ada, tetapi mereka tidak menggantikan penyesuaian yang tepat. Sentiasa berjumpa doktor sebelum mengambil ubat penyakit ketinggian.

Destinasi Ketinggian Tinggi di Peru

Penyakit ketinggian tidak akan menjadi isu di bandar-bandar yang terletak di sepanjang pantai (seperti Lima) dan di kawasan hutan rendah atau kawasan Sungai Amazon di Peru. Di dataran tinggi, bagaimanapun, anda boleh menemui diri anda di ketinggian 8,000 kaki (2,500 m) dan di atas-titik di mana penyakit ketinggian boleh berlaku.

Tamadun Machu Picchu kuno adalah salah satu laman Peru yang paling terkenal, tetapi ia juga merupakan salah satu yang tertinggi, jadi pelawat terutama berisiko tinggi penyakit di sini.

Jika anda bimbang tentang penyakit ketinggian, periksa ketinggian destinasi Peru dan sediakan sebelum anda pergi. Beberapa tempat bertingkat tinggi yang popular termasuk: