Bahaya dan Annoyances Camino de Santiago

Tendonitis

Jika anda mendapat lepuh dan anda mula berjalan dengan berbeza, anda mungkin mendapat tendonitis sebagai hasilnya, dan walaupun anda tidak mendapat lepuh, tendonitis adalah masalah biasa bagi jemaah haji.

Kebanyakan orang dapat mengatasi kecederaan ini dengan sedikit rehat (sama ada berhenti sepenuhnya atau berjalan lebih pendek hari). Jika anda tidak bercakap bahasa Sepanyol, mintalah pembicara Sepanyol untuk membantu anda di farmasi untuk mencari ubat yang akan membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan tendonitis.

Sakit belakang

Ketika datang untuk bersiap-siap untuk lawatan hiking, ramai orang sering mengabaikan pentingnya memilih ransel hiking hiking untuk perjalanan mereka. Mengangkut terlalu banyak atau mempunyai beg yang tidak sesuai boleh menyebabkan sakit belakang, yang boleh menjadi isu yang serius apabila mendaki. Poster yang buruk juga boleh menyumbang kepada sakit belakang.

Saiz beg yang anda perlukan bergantung pada sejauh mana anda melakukan perjalanan di sepanjang Camino de Santiago dan apa yang anda sememangnya perlu untuk perjalanan anda. Pek bersaiz sederhana dengan bilik yang cukup untuk pakaian dan keperluan perjalanan berminggu-minggu akan mengekalkan berat badan. Anda juga harus pastikan beg anda mempunyai semua tali yang betul dan diperketatkan di semua tempat yang betul dan anda berjalan dengan lancar untuk mengelakkan berlakunya sakit belakang anda.

Peralatan Patah atau Tidak Berkesan

Bercakap tentang ransel berkualiti tinggi, pecah peralatan atau tidak berkesan adalah masalah biasa jemaah haji mungkin menghadapi sepanjang laluan. Beg atau sepasang kasut yang kelihatan baik ketika anda mencubanya di kedai mungkin tidak tepat setelah anda memakai mereka selama 300 batu.

Peralatan yang tidak berkesan boleh menyebabkan pelbagai kecederaan dan ketidakselesaan di sepanjang jalan, jadi pastikan anda membeli peralatan tahan lama atau bersedia secara kewangan untuk berhenti di sepanjang jalan untuk membeli peralatan baru jika anda memberikannya.

Sunburn dan Heatstroke

Sepanyol adalah negara yang panas dan walaupun utara lebih temperamental daripada Andalusia, suhu tinggi adalah biasa dan banyak Camino sangat terdedah kepada cahaya matahari langsung. Akibatnya, banyak pelancong sepanjang laluan yang tidak disediakan untuk iklim mendapatkan selaran matahari atau, lebih buruk lagi, akibat panas.

Langkah berjaga-jaga biasa dikenakan: dapatkan botol kecil (sekurang-kurangnya) faktor 30 sunblock kecil. Pilihan pakaian musim terbaik yang baik adalah baju kancing ringan sejak lengan panjang akan memelihara matahari atau dapat digulung ketika terdapat penutup awan dan dapat berfungsi sebagai artikel hangat pakaian pada pagi-pagi yang garing.

Mendapatkan Hilang

Ramai yang takut tersesat di Camino de Santiago, tetapi anda tidak sepatutnya mengalami kesukaran mencari jalan anda kerana laluannya ditandakan dengan jelas. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengembara jalan, terutamanya jika anda membuat lencongan jalan.

Jika anda mendapati diri anda hilang, hanya tiga perkataan bahasa Sepanyol yang akan membawa anda kembali ke landasannya: "¿Para el Camino?" Frasa ini benar-benar diterjemahkan kepada "untuk Jalan," tetapi ia digunakan untuk bertanya "bagaimana saya sampai ke Camino?" Setiap tempatan akan tahu di mana anda perlu pergi dan akan menunjukkan arah anda dengan betul.

Kebanyakan jemaah haji membawa buku panduan yang mempunyai peta laluan, yang boleh berguna untuk merancang laluan anda setiap malam (kerana terdapat banyak laluan untuk dipilih dari sepanjang perjalanan. Atau, sesetengah pelancong hanya mendapatkan buku peta Camino yang padat dan ringan dan bukannya membawa buku panduan yang kuat.

Keletihan dan Dehidrasi

Tidak membuat kesilapan mengenainya, Camino de Santiago adalah perjalanan yang panjang, dan walaupun kebanyakan jemaah haji tidak akan mengalami keletihan atau dehidrasi di sepanjang jalan, ia boleh menjadi masalah jika anda tidak mendapat banyak rehat dan ingat untuk minum banyak air.

Berjalan dengan laju anda sendiri, makan dengan sewajarnya, minum dengan kerap, ambil bahagian yang perlahan perlahan-lahan, dan jangan terlalu berani. Beri diri anda cukup masa-antara satu atau dua bulan-untuk melakukan keseluruhan Camino supaya anda boleh mengambil masa yang lebih pendek jika perlu.

Senarai bandar-bandar dan kampung-kampung yang dilengkapi dengan butiran kemudahan mereka dan jarak di antara mereka-adalah penting. Ini akan membantu anda memutuskan sama ada anda perlu berhenti di satu bandar atau tunggu sehingga seterusnya.

Sakit lutut dan kecederaan

Membawa pek berat untuk jarak jauh di medan kasar boleh menjadi keras pada lutut bagi sesiapa sahaja, tetapi terutamanya untuk orang yang berumur lebih dari 40 tahun. Keringkasan dan kesakitan bersama dapat dikuatkan oleh keletihan dan dehidrasi, jadi pastikan untuk meregangkan sebelum anda memulakan untuk hari ini dan terus terhidrasi semasa anda berjalan.

Walaupun semua orang mengasyikkan pendakian menanjak sebelum mereka mengambil bahagian dalam Camino, ia sebenarnya berjalan menuruni bukit yang kemungkinan besar akan menyebabkan kecederaan, terutama pada lutut. Sekiranya anda mengalami sejarah sakit lutut, pastikan anda mengambil laluan menuruni bukit dengan selesa untuk mengelakkan kecederaan.

Kemalangan lalu lintas dan serangan ganas

Di tepi jalan dalam perjalanan ke Estella adalah peringatan kepada seorang wanita Kanada yang tragically kehilangan hidupnya selepas dia dilanggar oleh pemandu mabuk. Daripada 100,000 orang yang berjalan di Camino setiap tahun, dia adalah salah satu daripada beberapa kematian yang dilaporkan sepanjang lebuh raya dalam tempoh 50 tahun yang lalu. Terdapat beberapa serangan ganas sepanjang jalan, tetapi ini sedikit dan jauh juga.

Perkara nombor satu yang perlu diingati apabila mengembara Camino-atau di mana sahaja yang tidak diketahui oleh anda-adalah untuk sentiasa mengetahui tentang persekitaran anda. Sebagai langkah berjaga-jaga tambahan, jika anda memulakan sebelum matahari terbit, pertimbangkan untuk mengambil gear reflektif, terutamanya pada waktu pagi hujung minggu apabila pemandu mabuk kemungkinan akan berada di jalan raya.

Syarat Perubatan yang sedia ada

Hanya anda tahu jika anda boleh melakukan Camino. Walaupun Camino adalah perjalanan yang agak mudah (jika tidak lama) untuk seseorang dalam kesihatan yang baik, hakikat bahawa orang mati akibat serangan jantung dan keadaan perubatan lain bermakna anda harus memastikan anda secara fizikal disediakan untuk perjalanan.

Jika anda mempunyai (atau mengesyaki anda) asma, keadaan jantung, arthritis, atau penyakit yang sudah ada sebelum ini yang anda fikir boleh menghalang kemajuan anda di Camino, berjumpa dengan doktor anda sebelum anda pergi. Semasa di Camino itu sendiri, ambil telefon bimbit dan ingatkan bahawa 112 adalah nombor perkhidmatan kecemasan di Sepanyol.