Isi kandungan:
- Bagaimana Kelima Diukur
- Bersedia untuk Ketinggian Altitud
- Cara Mencegah Penyakit Ketinggian
- Altitud Poplar Destinasi Peru
Apabila anda pergi ke pergunungan Peru, anda mungkin merasa sedikit gugup tentang penyakit ketinggian. Jadual ini akan memberitahu anda betapa tinggi anda akan pergi apabila anda melawat pelbagai laman web dan destinasi perjalanan umum di Peru termasuk bandar-bandar utama seperti Lima dan tarikan pelancong yang popular seperti Machu Picchu.
Bagaimana Kelima Diukur
Ketinggian bandar cenderung diambil dari pusat bandar. Lima, misalnya, adalah kira-kira 505 kaki (154 meter) di atas paras laut di Plaza de Armas (plaza utama), sementara Cerro San Cristóbal (titik tertinggi di Lima) naik sehingga 1,312 kaki (400 meter).
Meja ini juga termasuk ketinggian untuk beberapa tarikan pelancong yang paling popular di Peru.
Bersedia untuk Ketinggian Altitud
Dari segi penyakit ketinggian, ketinggian permulaan untuk mempertimbangkan tindak balas anda berada di ketinggian yang tinggi ialah 8,000 kaki (2,500 meter) di atas paras laut, kerana ketinggian penyakit boleh mula berlaku pada ketinggian ini. Jika anda mengembara ke kawasan pada ketinggian atau ke atas, anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga dan menyesuaikan dengan teliti.
Gejala penyakit ketinggian termasuk:
- Sakit kepala
- Rasa pening
- Mual, muntah, dan / atau cirit-birit
- Keletihan
- Sesak nafas
- Insomnia
- Hilang selera makan
- Disorientasi
Cara Mencegah Penyakit Ketinggian
Sudah tentu menyedari ketinggian di mana anda, secara peribadi, mula merasakan kesannya adalah permulaan yang baik. Sekiranya anda tinggal di ketinggian yang tinggi, anda akan mempunyai permulaan yang baik untuk menyesuaikan diri. Walau bagaimanapun, jika anda peka terhadap ketinggian yang tinggi atau tinggal dekat dengan paras laut, anda akan mendapat manfaat daripada menghabiskan beberapa hari untuk digunakan pada ketinggian atau memulakan perjalanan anda di sebuah bandar pada ketinggian yang lebih rendah sebelum secara beransur-ansur menuju ke destinasi ketinggian anda .
Ia disyorkan untuk terus terhidrasi. Minum 3-4 liter air setiap hari dan makan makanan kaya karbohidrat. Elakkan menggunakan tembakau dan alkohol. Semak dengan doktor anda tentang ubat-ubatan lain yang anda ambil yang mungkin menjejaskan anda secara berbeza pada ketinggian yang tinggi.
Altitud Poplar Destinasi Peru
Jadual di bawah dibahagikan kepada lokasi di atas dan di bawah markah 8,000 kaki.
Untuk gambaran keterlihatan visual yang cepat di seluruh negara, lihat peta fizikal Peru ini.
| Bandar atau tarikan | Ketinggian Peringkat Atas Di Atas (dalam kaki / dalam meter) |
|---|---|
| Nevado Huascarán (gunung tertinggi di Peru) | 22,132 kaki / 6,746 meter |
| Cerro de Pasco | 14,200 kaki / 4,330 meter |
| Inca Trail (titik tertinggi; Warmiwañusqa lulus) | 13,780 kaki / 4,200 meter |
| Puno | 12,556 kaki / 3,827 meter |
| Juliaca | 12,546 kaki / 3,824 meter |
| Tasik Titicaca | 12,507 kaki / 3,812 meter |
| Huancavelica | 12,008 kaki / 3,660 meter |
| Colca Valley (di Chivay) | 12,000 kaki / 3,658 meter |
| Cusco | 11,152 kaki / 3,399 meter |
| Huancayo | 10,692 kaki / 3,259 meter |
| Huaraz | 10,013 kaki / 3,052 meter |
| Kuelap | 9,843 kaki / 3,000 meter |
| Ollantaytambo | 9,160 kaki / 2,792 meter |
| Ayacucho | 9,058 kaki / 2,761 meter |
| Cajamarca | 8,924 kaki / 2,720 meter |
| Machu Picchu | 7,972 kaki / 2,430 meter |
| Abancay | 7,802 kaki / 2,378 meter |
| Colca Canyon, bawah (di San Juan de Chuccho) | 7,710 kaki / 2,350 meter |
| Chachapoyas | 7,661 kaki / 2,335 meter |
| Arequipa | 7,661 kaki / 2,335 meter |
| Huánuco | 6,214 kaki / 1,894 meter |
| Tingo Maria | 2,119 kaki / 646 meter |
| Tacna | 1,844 kaki / 562 meter |
| Ica | 1,332 kaki / 406 meter |
| Tarapoto | 1,168 kaki / 356 meter |
| Puerto Maldonado | 610 kaki / 186 meter |
| Pucallpa | 505 kaki / 154 meter |
| Lima | 505 kaki / 154 meter |
| Iquitos | 348 kaki / 106 meter |
| Piura | 302 kaki / 92 meter |
| Trujillo | 112 kaki / 34 meter |
| Chiclayo | 95 kaki / 29 meter |
| Chimbote | 16 kaki / 5 meter |
