11 Cara Tidur Lebih Baik di RV

Menjatuhkan diri ke tempat tidur selepas hari yang panjang di jalan raya atau pengembaraan adalah salah satu momen paling bahagia bagi ramai RVers. Bagi yang lain, tidur di RV bermakna melambung dan mengubah dan membangkitkan keghairahan untuk hari aktiviti dan itu tidak baik untuk sesiapa sahaja.

Seperti tidur di rumah, terdapat banyak cara untuk aktiviti dan persekitaran anda boleh memberi impak untuk mendapatkan rehat malam yang baik. Untuk membantu anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik di jalan raya, kami telah membuat 11 cara untuk tidur dengan lebih baik di RV.

11 Cara Tidur Lebih Baik di Jalan

Meningkatkan Tilam RV Anda

Stok RV stok terkenal tipis, kaku, dan umumnya tidak selesa. Pengeluar RV telah menjadi lebih baik sejak bertahun-tahun, tetapi banyak katil RV dan tilam masih belum sampai kepada tugas memberikan tidur malam yang baik. Jika anda telah mengutuk katil RV anda sebelum ini, ia adalah masa untuk menaik taraf. Cuba kedai perkhemahan tempatan atau kotak besar seperti Camping World untuk mencari tilam yang sesuai dengan keperluan anda dan RV.

Pilih Tempat Tenang

Ini tidak selalunya mudah tetapi jika anda boleh memilih tapak, pilih yang tenang. Tapak perkhemahan boleh menjadi sesak, dan semasa anda mungkin mahu tidur, jiran anda mungkin mahu berpesta dengan baik ke pagi hari. Jika anda mempunyai peluang, pilih tapak yang jauh dari sebahagian besar tindakan.

Pertimbangkan Tirai Langsir atau Tidur Tidur

Cahaya matahari memainkan peranan penting dalam kitaran tidur / bangun kita. Sesetengah orang mendapati mustahil untuk mencari tidur walaupun terdapat sedikit pecahan cahaya matahari melalui tingkap. Bagi mereka yang mengalami masalah ini, anda boleh mencuba topeng tidur atau langsir hitam keluar. Ini juga boleh menyaring cahaya yang berlebihan dari perkhemahan itu sendiri untuk membantu anda mendapatkan tidur malam yang baik.

Elakkan Skrin Sama sekali

Komputer, televisyen, dan telefon bimbit semuanya memberikan cahaya biru. Cahaya biru menipu otak anda untuk memikirkan ia masih siang hari dan anda perlu berjaga-jaga. Pakar mengesyorkan memalingkan semua skrin sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur di tempat tidur untuk membantu daya otak anda turun untuk hari itu.

Pastikan Jadual Tidur Sama

Apa yang berlaku di rumah juga berlaku di jalan raya. Mengekalkan jadual tidur yang sama dengan nada yang tepat menala jam dalaman badan anda untuk tidur yang sihat dan kitaran bangun. Mungkin sukar untuk tidak tidur pada hari-hari tertentu, tetapi anda akan bersyukur setiap kali anda tertidur dengan mudah pada waktu malam.

Tingkatkan Lembaran atau Bantal Anda

Anda mungkin mempunyai tilam yang hebat, tetapi ia tidak akan menjadi masalah jika anda mempunyai bantal yang kental dan lembaran gatal. Ramai orang menggunakan cadar lama atau lusuh dari rumah mereka, tetapi anda tidak perlu hidup seperti itu! Rawat diri anda dengan beberapa bantal baru dan cadar bersama dengan tilam yang bagus untuk berehat yang selesa.

Tip Petua: Pastikan untuk mencuci bantal anda sebelum setiap perjalanan RV untuk memastikan ia segar jika ia boleh dibasuh. Ini juga akan membengkak dan membantu mereka mendapatkan semula bentuk asalnya.

Level Off

Adalah sukar untuk tidur jika treler atau motosikal anda batu setiap kali seseorang bangun untuk menggunakan tandas. Menggunakan penegak dan penstabil pelantar anda juga akan membantu anda tidur dengan lebih mudah dengan memberikan permukaan tahap untuk menangkap beberapa Zs.

Pertimbangkan Mesin Bising Ambient atau Pemukul Telinga

Perkhemahan boleh menjadi agak bising walaupun pada waktu yang tenang. Sekiranya bunyi bising yang berlebihan membuat anda bangun malam, pertimbangkan untuk melabur dalam beberapa penyumbat telinga lama yang baik, atau lebih baik lagi mesin bunyi ambien yang boleh menutup bunyi dunia luar.

Tip Petua: Pertimbangkan Melatonin, atau makanan tambahan lain, untuk membantu anda tidur bersama dengan topeng tidur, penyumbat telinga, dan bantuan lain.

Jangan Minum Alkohol Sebelum Bed

Sudah tentu bagus untuk meraih sejuk di sekitar api unggun, dan kebanyakan orang bersumpah dengan sumpit, tetapi alkohol boleh melepaskan irama dalaman semula jadi, menyebabkan kesukaran jatuh dan tidur. Cuba untuk menahan alkohol sebelum tidur untuk mempromosikan tidur yang semula jadi.

Keep Things Cool

RV yang panas akan membuatkan anda bangun sepanjang malam. Turunkan suhu pada waktu malam untuk membantu meredakan badan anda menjadi tidur malam yang damai. Ini mungkin sebab yang baik untuk akhirnya memperbaiki unit AC yang memberi anda masalah. Jika anda RVing tanpa AC, pertimbangkan untuk membuka tingkap, menjaga udara mengalir melalui rig, dan berpakaian ringan supaya tetap sejuk.

Jauhkan Binatang dari Tempat Tidur

Anda dan Fido tidak berada di dalam katil yang sama. Walaupun ini mungkin salah satu tugas yang lebih sukar bagi sesetengah pemilik haiwan kesayangan, anda dan haiwan kesayangan anda akan tidur lebih baik jika anda tidur di kawasan yang berasingan.

Berikutan petua ini adalah cara yang pasti untuk menggalakkan tidur malam yang sihat dan nyenyak. Jadi tekan jerami dan lakukan dengan betul supaya anda boleh mempunyai banyak tenaga untuk pengembaraan hari berikutnya.