Pergi ke spa destinasi sekali setahun adalah pengalaman yang indah. Siapa yang tidak akan berasa lebih baik selepas satu minggu latihan, makan sihat dan rawatan spa? Anda boleh mengambil masa untuk memberi tumpuan kepada apa yang anda perlukan untuk mendapatkan lebih sihat, sama ada ia mengimbangi latihan anda atau menenangkan diri. Profesional spa membantu menilai kekuatan dan kelemahan anda dan membuat rancangan untuk membantu anda memperbaiki.
Kemudian anda pulang ke rumah. Beban kerja anda kembali, dan sokongan keluar dari tetingkap. Bagaimana anda membawa gaya hidup spa kembali ke rumah apabila perjalanan spa anda berakhir?
Pertama, banyak spa mempunyai pakar dalam pemakanan, senaman dan tingkah laku yang anda boleh bercakap atau sykpe dengan dari rumah. Pertimbangkan untuk terus berhubung dengan profesional yang anda temui dan dapat membantu. Anda sudah membuat pelaburan dalam kesihatan anda dengan pergi. Dengan mengikuti sesi berkala, anda terus berhubung dengan sumber sokongan sehingga perubahan lebih teratur dalam hidup anda.
Membawa gaya hidup spa juga bermakna membuat komitmen berterusan untuk kesihatan dan kesihatan anda s. Ini semua perkara yang dikatakan para profesional spa sangat penting …. perkara yang anda katakan akan anda lakukan. Penting untuk mengingatkan diri anda tentang keperluan gaya hidup yang sihat, dan mengapa mereka penting kepada anda. Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Rasa lebih baik? Berada untuk orang yang anda suka? Fikirkan bahawa apabila anda cuba untuk mengekalkan perubahan positif anda bermula di spa.
Senaman secara teratur.
Latihan yang kerap mempunyai banyak manfaat kesihatan yang sukar untuk diingat mereka semua. Ia membantu mengawal berat badan anda dan membantu anda mencegah atau menguruskan pelbagai masalah kesihatan, termasuk penyakit kardiovaskular, strok, diabetes jenis 2 dan kemurungan. Ia meningkatkan tenaga anda, menjadikan anda berasa lebih baik, dan membantu anda tidur. Sekiranya anda tidak sedang bersenam, profesional di spa boleh menilai kecergasan anda dan membantu anda membangunkan disesuaikan. Sekiranya anda sudah sesuai, mereka boleh membantu anda mengambilnya.
Makan dengan baik
Makanan adalah satu lagi asas gaya hidup yang sihat. Kebanyakan kita tahu apa yang kita sepatutnya lakukan: makan banyak sayur-sayuran; elakkan gula dan tepung halus putih, makan bahagian yang lebih kecil dan minum air yang mencukupi. Tetapi pilihan yang salah adalah lebih mudah dibuat. Pergi ke spa destinasi akan memberi anda banyak pilihan yang sihat, tanpa menghalang anda, dan memberikan anda inspirasi untuk pulang ke rumah.
Tidur Baik
Mendapatkan banyak tidur yang berkualiti akan membawa kesihatan yang lebih baik, dan spa dapat membantu anda meletakkan tabiat tidur yang sihat. Luangkan masa untuk bersenam supaya anda pergi tidur benar-benar letih. Elakkan rangsangan sebelum tidur, dan cuba masuk ke dalam rutin. Teknik relaksasi dan rawatan spa juga boleh membantu.
Amalan Meditasi.
Kajian perubatan menunjukkan bahawa meditasi membantu menenangkan fikiran anda, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan mood anda. Ambil kelas meditasi di spa, atau cari sumber-sumber tempatan yang menawarkan arahan meditasi dan latihan, seperti sebuah gereja atau pusat Buddha. Arahan boleh membantu mencari postur yang selesa dan belajar bagaimana untuk bekerja dengan minda. Ia juga berguna untuk berlatih dengan sekumpulan orang. Beberapa bentuk amalan meditasi lain, seperti
Dapatkan Rawatan Spa Berkala
Mendapatkan urutan teratur boleh mendapat manfaat kesihatan yang luar biasa. Kebanyakan orang mendapatkannya kerana ia sangat membantu dengan ketegangan otot dan kesakitan. Apabila anda mula mendapat urutan, selalunya mengambil masa tisu untuk bertindak balas. Dengan masa, ia menjadi lebih lentur dan terapi dapat dengan cepat mengatasi kekejangan dan kekejangan. Rawatan yang biasa membantu anda menjaga kulit anda sihat dan cantik - dan itu adalah organ terbesar badan anda.
Beri Rawatan Rumah Sendiri
Terdapat banyak cara untuk memupuk diri sendiri di rumah. Anda boleh mandi mandian hangat, berikan diri anda satu gosok badan, atau cuba muka rumah (tiada pengekstrakan, sila!)
Anda bertanggungjawab untuk kesihatan anda, dan anda mempunyai kebiasaan yang banyak yang boleh membuat anda merasa selesa sekarang menghalang masalah di jalan raya.
