Isi kandungan:
- Jawatan Khas dan Perkara yang Dihindari
- Manfaat Urut Pranatal
- Dapatkan ahli terapi urut Prenatal yang layak
Mengembara semasa hamil boleh menyakitkan, terutamanya apabila anda mula membawa lebih banyak berat sepanjang kehamilan anda, yang sering membawa kepada otot yang terlalu banyak bekerja yang boleh membuat knot dan tempat sakit yang lain. Nasib baik, banyak spa dan resort menawarkan urutan pranatal, yang menggalakkan kelonggaran, melegakan saraf, dan melegakan tegang dan otot kaki pada ibu hamil.
Urut pranatal amat bermanfaat untuk trimester kedua dan ketiga apabila berat tambahan di perut anda meletakkan ketegangan di belakang anda, tetapi sebelum anda menempah temujanji, tanya soalan untuk memastikan ahli terapi urut telah menerima latihan khas.
Semasa latihan ini, ahli terapi urut akan mempelajari fisiologi wanita hamil, bagaimana mengenali kedudukan istimewa yang mereka perlukan pada peringkat kehamilan yang berlainan, dan bagaimana untuk memberi badan tambahan dan sokongan. Selain itu, ahli terapi urut pranatal berlesen mempelajari titik tekanan yang harus dielakkan semasa kehamilan.
Spa resort berkualiti tidak akan menawarkan urut pranatal melainkan mereka mempunyai pakar dalam kakitangan. Walau bagaimanapun, terdapat ahli terapi urutan bebas yang membuat urutan urutan pranatal dan postnatal, terutamanya di bandar-bandar besar, jadi anda harus mencari pakar berdekatan.
Jawatan Khas dan Perkara yang Dihindari
Urut pranatal berbeza dengan urut tradisional dalam dua bidang utama: kedudukan dan tekanan tekanan sensitif. Menjadi selesa dan tidak merosakkan bayi, terutamanya pada trimester ketiga, adalah penting untuk mencapai keputusan dengan selamat dari urutan semasa mengandung.
Posisi berbeza bergantung pada tempat anda berada dalam kehamilan anda, tetapi pada trimester kedua, semua ibu mengandung hanya akan menerima urut sementara meletakkan di sisi mereka. Ini akan memastikan bahawa vena cava, vena besar yang membawa darah deoxygenated ke jantung, tidak akan berada di bawah tekanan atau tekanan tambahan.
Terdapat beberapa cara untuk mendapatkan kembali punggung anda dengan selamat semasa peringkat kehamilan anda. Beberapa ahli terapi urut pranatal menggunakan galas khas dengan potongan jauh di tengah supaya anda boleh berbaring dengan wajah yang selesa manakala yang lain meminta anda berbaring di sebelah anda dengan bantal di bawah kepala dan di antara kaki anda.
Urut pranatal harus sangat menenangkan dan membolehkan anda berehat, jadi kerja tisu yang paling mendalam, menguli perut, dan titik akupresur tertentu harus dielakkan. Wanita hamil juga harus mengelakkan Jacuzzis, mata air panas, dan mata air mineral.
Manfaat Urut Pranatal
Urut pranatal memberikan kelonggaran dengan melegakan tekanan pada sendi, mengurangkan leher dan sakit belakang, membantu anda mengekalkan postur yang baik, dan memberikan kelonggaran kepada otot kelahiran. Urut pranatal juga membantu sistem peredaran dan limfa, yang memastikan darah mengalir ke kedua ibu dan bayi.
Urut boleh menjadi alat penting pada bila-bila masa dalam hidup anda, tetapi bagi ibu mengandung, ia merangsang kelenjar yang berlainan dalam tubuh, yang membantu menstabilkan tahap hormon, dan melegakan ketegangan saraf. Selain itu, sentuhan memupuk semasa urut mengandung mempromosikan kelonggaran dan memberikan sokongan emosi.
Faedah lain termasuk pelepasan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan di muka, leher, bahu dan pelepasan sementara dari kesakitan dan kesakitan yang berkaitan dengan kehamilan apabila urut menyebabkan badan anda melepaskan serotonin, bahan kimia yang melawan rasa sakit semulajadi.
Dapatkan ahli terapi urut Prenatal yang layak
Tidak semua spa dan resort berorientasikan urut akan menawarkan rawatan pranatal, terutamanya jika anda melancong ke luar negara. Walau bagaimanapun, masih terdapat beberapa cara anda boleh menempah jenis urut ini tidak kira di mana anda berada di Amerika Syarikat-walaupun mungkin lebih sukar untuk mencari ahli terapi yang dipercayai di luar negara.
Berunding dengan doktor anda untuk cadangan atau semak melalui sistem rujukan American Massage Therapy Association untuk mencari ahli terapi urut prenatal yang berkelayakan di kawasan anda. Bahkan ketika anda sedang bepergian, anda harus dapat menikmati rawatan yang menenangkan di spa untuk bersantai setelah perjalanan panjang, tetapi perlu diingat bahawa beberapa pengamal mungkin ingin mendapatkan izin dari dokter atau bidan anda sebelum menerima temujanji anda.
Jika anda bercadang untuk menempah pelbagai urut semasa kehamilan anda, jangan berhenti sebaik sahaja anda menghantar bayi. Urut selepas urut (juga dipanggil urut selepas bersalin) boleh membantu mengembalikan badan anda ke keadaan pra-kehamilannya. Ia juga membantu menyusun semula berat badan anda, nada kulit perut yang meluas, dan melegakan ketegangan otot dan tekanan daripada tugas ibu.
