Buku Urut Tisu Dalam untuk Ketegangan Otot Kronik

Urut tisu yang mendalam ditujukan kepada struktur tisu yang lebih dalam dari otot dan fascia, yang juga dikenali sebagai tisu penghubung, yang sangat baik untuk melegakan kesakitan otot kronik yang diperburuk dengan perjalanan. Sama ada anda baru sahaja mengambil penerbangan panjang atau anda telah terjebak dalam kereta selama berminggu-minggu, tempahan urutan tisu yang mendalam dapat membantu anda meredakan kesakitan otot kronik supaya anda dapat kembali menikmati percutian anda.

Urut tisu dalam menggunakan banyak pergerakan dan teknik yang sama seperti urutan Sweden, tetapi tekanan pada umumnya akan lebih sengit. Ia juga merupakan jenis urut yang lebih terfokus, kerana ahli terapi berfungsi untuk melepaskan ketegangan otot kronik atau "knot" - juga dikenali sebagai "perekat."

Walaupun sesetengah pelancong mungkin berhati-hati untuk mendapatkan jenis urut ini - terutama kerana ia boleh menjadi sedikit lebih kasar dan mengambil kira-kira sejam untuk sesi penuh-pelepasan kepada simpulan mendalam dalam otot anda mungkin bernilai tekanan tambahan. Pastikan anda berunding dengan doktor anda jika anda terdedah kepada bekuan darah, tekanan darah rendah, atau baru-baru ini menerima rawatan perubatan sebagai kerja pada tisu yang mendalam diketahui menurunkan tekanan darah.

Tonton Sekarang: Apakah Manfaat Urut Tisu Dalam?

Apa yang Harapkan di Urut Pertama Anda

Apabila anda menempah temujanji di spa atau resort untuk urutan tisu yang mendalam, anda harus bersedia untuk menjadi sedikit lebih tidak selesa daripada yang anda lakukan sewaktu urut klasik Sweden.

Memandangkan urutan tisu mendalam memerlukan tekanan yang kuat terhadap perekatan pada otot dan tisu penghubung, ahli terapi anda akan memberi tumpuan kepada bidang-bidang tertentu untuk lebih lama, tetapi jangan takut untuk bercakap jika tekanan terlalu banyak untuk anda. Sekiranya tekanan lebih banyak daripada yang anda dapat selesaikan, anda mungkin tidak sedarkan diri, menjaga tubuh anda daripada sakit, tetapi ini menjadikan lebih teruk untuk terapi untuk mencapai keputusan.

Anda sentiasa lebih baik dengan hanya mendapat tekanan sebanyak yang anda boleh ambil ketika masih santai, jadi penting untuk membina hubungan kepercayaan dan komunikatif dengan ahli terapi anda. Ahli terapi menggunakan teknik yang berbeza, termasuk menerapkan tekanan dengan siku mereka, jadi sesetengah mungkin lebih tidak selesa daripada yang lain. Anda harus membiarkan terapis anda tahu jika ada teknik yang anda tidak suka.

Selepas Urut Tisu Dalam

Penting untuk minum banyak air selepas urutan tisu yang mendalam untuk membantu menghilangkan asid laktik daripada tisu. Sekiranya anda tidak, anda mungkin sakit pada keesokan harinya.

Ada kemungkinan bahawa anda mungkin mengalami rasa sakit pada hari selepas urut tisu yang mendalam walaupun anda minum air, tetapi ini hanya bermakna banyak produk buangan yang dikeluarkan dari tisu. Anda harus terus terhidrasi dan terus minum air, terutamanya jika anda bergerak dan terus aktif.

Anda juga harus menempah temujanji lain jika anda menikmati pengalaman anda dan cuba merawat kesakitan kronik. Mengintegrasikan urutan tisu yang mendalam ke dalam rutin anda adalah lebih berkesan daripada satu sesi, terutama kerana tukang urut akan menjadi lebih akrab dengan tubuh anda kerana anda menjadi lebih akrab dengan tekniknya setiap kali anda pergi.

Sekiranya anda melakukan perjalanan, anda perlu berusaha untuk mendapatkan tidur malam yang baik di antara mendapat urutan dan senaman yang terlalu berat. Sama ada anda merancang untuk mendaki di resort gunung atau hanya ingin menikmati hari di pantai, membolehkan otot anda berehat dan melepaskan tekanan tinggi akan membantu menjaga kesakitan di sepanjang percutian anda.

Keputusan Berkelanjutan Memerlukan Berbilang Perjalanan

Walaupun kajian telah menunjukkan bahawa mendapatkan urutan tisu yang mendalam dapat menurunkan tekanan darah seseorang selepas hanya satu perjalanan, penting untuk menjadi realistik tentang apa yang dapat dicapai oleh satu pelantikan. Secara sederhana, anda mungkin tidak akan menyingkirkan kesakitan otot kronik anda dalam satu perjalanan.

Ketegangan dalam badan boleh membina dari masa ke masa, dan semakin lama anda telah mengalami otot kronik atau sakit tisu yang mendalam, semakin lama ia akan mengambil masa untuk membatalkan kesakitan dan ketegangan. Memohon lebih banyak tekanan dalam satu sesi tidak secara ajaib akan menyembuhkan semua knot di dalam badan anda. Program terintegrasi yang merangkumi senaman, kerja pada postur tubuh dan cara-cara pemindahan, teknik relaksasi, dan rutin yang biasa untuk mendapatkan urutan tisu dalam adalah perlu untuk keputusan jangka panjang.

Walaupun tisu yang mendalam tentu bernilai, anda harus sedar bahawa gaya urut yang lembut seperti terapi craniosacral juga boleh menghasilkan pembebasan yang mendalam dan penyusunan semula dalam tubuh. Jika anda tidak pasti jenis terapi urut yang sesuai untuk anda, anda boleh meminta terapis atau doktor anda untuk cadangan berdasarkan gejala anda.