Satu ons pencegahan boleh pergi jauh apabila anda pergi ke kawasan tropika, dan pepatah ini berlaku walaupun anda sedang mengemas beg anda untuk Caribbean yang mengembara. "Orang ramai perlu meletakkan persediaan yang sama ke dalam kesihatan mereka kerana mereka memilih pilihan destinasi, pengambilalihan pasport atau pelan penerbangan," kata pakar kesihatan perjalanan Michelle Reesman, RN, pengarah eksekutif Pasport Health Colorado, yang menawarkan 10 langkah mudah anda boleh ambil untuk memastikan lawatan Caribbean anda seterusnya adalah sihat serta bahagia.
Kesukaran: Purata
Masa Dikehendaki: Berbeza-beza
Ini caranya:
- Dapatkan nasihat dari profesional kesihatan perjalanan. Empat hingga enam minggu sebelum berlepas, berunding dengan pakar perubatan perjalanan untuk imunisasi yang paling terkini, cadangan malaria, dan perundingan. Mereka boleh menjawab soalan anda dan mempersiapkan anda untuk perjalanan yang selamat dan sihat, terutamanya jika anda menuju jalan yang dipukul. Adalah penting untuk mendapatkan imunisasi anda lebih awal, kerana beberapa vaksin mengambil masa untuk melindungi anda dengan berkesan. Anda juga boleh menyemak amaran perjalanan yang dikeluarkan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit untuk setiap pulau Caribbean.
- Lindungi diri anda dari serangga yang membawa penyakit, terutamanya nyamuk. Pakai pakaian dan produk pelindung yang mengandungi 20-30 peratus DEET, permethrin penahan serangga, dan jaring tidur.
- Jangan sekali-kali pergi berkaki ayam, walaupun di pantai. Tiada apa-apa yang merosakkan percutian Caribbean yang aktif daripada potongan jahat pada kaki anda dari sekeping kaca tersembunyi atau karang yang tajam, yang boleh dijangkiti dengan mudah di kawasan tropika. Berhati-hatilah apabila memakai flip-flop juga - mereka adalah penyebab kecederaan kaki yang berkaitan dengan perjalanan.
- Pastikan air anda disucikan. Jangan gunakan air paip apabila menyikat gigi anda. Hampir setiap bilik hotel mempunyai air botol hari ini, jadi gunakannya. Apabila ragu-ragu, tanya staf hotel jika mereka selamat untuk minum. Di kebanyakan destinasi Caribbean, jawapannya adalah ya.
- Makan hanya makanan yang dimasak dengan baik. Buah-buahan dan sayuran? Kupas, rebus, atau lupa! Ini amat penting ketika makan makanan jalanan.
- Isikan semula preskripsi anda, kerana mereka mungkin tidak boleh didapati di destinasi anda. Ambil bekalan tambahan sekiranya perjalanan anda dilanjutkan. Di sesetengah negara, ubat palsu boleh menjadi masalah. Bawa ubat-ubatan ke dalam bungkusan dan pek asal mereka di dalam bagasi anda. Semak peraturan tempatan sebelum anda pergi untuk memastikan bahawa ubat preskripsi anda boleh dibawa ke negara tujuan anda secara sah.
- Elakkan berenang di sungai, tasik, kolam dan sungai. Walau bagaimanapun, kolam-kolam dan air garam yang berklorin biasanya dianggap selamat.
- Ambil kit pertolongan cemas. Termasuk ubat-ubatan untuk melegakan kesakitan, seperti ibuprofen dan Tylenol, persediaan topikal untuk luka dan jangkitan kulit kecil, dan ubat-ubatan untuk reaksi alahan (Benadryl). Pertimbangkan rawatan presumptive (Imodium dan antibiotik) untuk cirit-birit pengembara. Bincangkan antibiotik yang sesuai untuk tujuan anda dengan pakar kesihatan perjalanan.
- Kemalangan kenderaan bermotor adalah punca utama masalah perubatan di kalangan pelancong. Elakkan menunggang motosikal atau memakai topi keledar, dan jangan minum dan memandu. Pakai tali pinggang keledar dan hanya perjalanan semasa waktu siang.
- Beli insurans perjalanan yang termasuk pemindahan perubatan kecemasan. Kebanyakan pelan insurans perubatan tidak diterima apabila anda melakukan perjalanan ke peringkat antarabangsa.
Di samping petua-petua yang berguna ini, anda juga tahu bilangan hospital tempatan dalam kes kecemasan.
Ingatlah: pelancong yang gembira adalah pelancong yang sihat! Dan dengan cadangan utama ini, anda akan pergi ke percutian paling bahagia yang pernah ada.
