Isi kandungan:
Sama ada anda sedang mencari percutian terakhir sebelum bayi pertama anda tiba atau istirahat pertengahan trimester yang sangat diperlukan, matahari Caribbean, dan pasir adalah pilihan menarik untuk percutian pra-partum. Jan Rydfors, M.D., pencipta bersama The Companion Pregnancy: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, kata wanita hamil tidak perlu teragak-agak untuk mengambil percutian di Caribbean selagi mereka mengikuti beberapa peraturan mudah untuk menjaga diri dan bayi mereka sihat mungkin.
Penghidratan
Ingat bahawa penghidratan adalah lebih penting apabila anda hamil kerana lebih banyak air menguap dari kulit anda semasa kehamilan. Itu benar terutama semasa perjalanan ke lokasi hangat seperti Caribbean, kerana haba akan meningkatkan kehilangan cecair. Cuba minum sekurang-kurangnya 10, lapan biji cecair cecair setiap hari, dan lebih banyak lagi pada hari-hari panas.
matahari
Matahari merasakan baik, dan mendapat tan bagus seperti keharusan apabila melawat Caribbean, tetapi berhati-hati sekarang bahawa anda mengandung. Tahap tinggi hormon kehamilan akan meningkatkan peluang perubahan warna kulit yang mungkin kekal, jadi ingatlah untuk memakai sunblock ultra kuat SPF 50 atau lebih. Sekiranya anda ingin menjadi lebih berhati-hati, letakkan sunblock pada kulit anda walaupun di bawah pakaian anda, kerana pakaian hanya memberikan blok SPF sebanyak 10 atau lebih.
Penyakit
Sebelum terbang atau mengambil pelayaran ke pulau-pulau, adakah ahli obstetrik anda (OB) menetapkan anda ubat mual dan antibiotik sekiranya anda sakit. Ubatan loya seperti Ondansetron atau patch Scopolamine, dan 1000mg Azithromycin untuk cirit-birit perjalanan, adalah ubat pilihan semasa kehamilan. Juga, jemput Immodium dengan anda untuk mengelakkan dehidrasi sekiranya berlaku cirit-birit, dan rehydrate diri anda dengan air kelapa dan sup sup.
Perjalanan Plane
Perjalanan udara selamat semasa kehamilan, walaupun terdapat kebimbangan mengenai radiasi kosmik dan tahap oksigen rendah di petak penumpang. Risiko dalam kedua-dua kes diabaikan. Tetapi jika anda terbang, cuba untuk mendapatkan kerusi lorong supaya anda boleh pergi ke bilik mandi dengan kerap dan mengambil berulang-alik berjalan di lorong. Pakai tali pinggang keledar anda di bawah perut anda. Sekiranya anda berada di trimester ketiga dan penerbangan lebih dari beberapa jam, anda mungkin mengalami bengkak kaki yang penting, jadi pertimbangkan untuk memakai sandal yang selesa dan sokongan stoking.
Akhir sekali, pastikan anda mengetahui tentang tarikh kerap berlaku kehamilan syarikat penerbangan itu. Banyak yang menggunakan 36 minggu, tetapi ada yang menetapkan larangan perjalanan mereka lebih awal. Adalah idea yang baik untuk mendapatkan nota dari OB anda mengenai tarikh tamat anda kerana syarikat penerbangan mungkin meminta. Jika anda mengalami sebarang kontraksi atau pendarahan, hubungi OB anda sebelum pergi.
Perjalanan Auto
Jika mengembara dengan kereta sebaik sahaja anda tiba di Caribbean, ingatlah untuk memakai tali pinggang keledar anda pada setiap masa dan pastikan ia tidak melindungi perut anda yang mengandung.
Perjalanan Antarabangsa
Sekiranya anda melakukan perjalanan di luar A.S., terdapat langkah berjaga-jaga yang perlu diambil. Pastikan anda menggunakan air minuman yang selamat (di Caribbean, kebanyakan air paip adalah selamat untuk diminum). Air berkarbonat botol adalah yang paling selamat untuk digunakan apabila tidak pasti mengenai air paip. Sebagai alternatif, anda juga boleh mendidihkan air paip selama tiga minit.
Ingat bahawa pembekuan tidak membunuh bakteria, jadi pastikan anda menggunakan ais dari sumber air yang selamat. Juga, jangan minum dari cermin yang telah dibasuh di dalam air yang tidak direndam. Untuk membantu mencegah cirit-birit perjalanan yang biasa, elakkan buah-buahan segar dan sayur-sayuran yang belum dimasak atau anda belum mengupas sendiri. Jangan makan daging dan ikan mentah atau kurang matang.
Akhirnya, dengan virus Zika yang menimbulkan ancaman tertentu kepada wanita hamil, periksa maklumat terbaru di laman web Pusat Kesihatan Penyakit Penyakit Penyakit untuk mengetahui sama ada penyakit kelahiran nyamuk ada di destinasi yang dirancang anda.
Mengenai Pengarang: Dr. Jan Rydfors adalah OB / GYN Certified Board yang mengkhusus dalam kesuburan dan kehamilan berisiko tinggi dan Co-Pencipta Companion Kehamilan: Panduan Mudah Obstetrikian untuk Kehamilan, satu-satunya aplikasi yang diwujudkan dan dikendalikan oleh Lembaga OB / GYN Bersertifikat, Kehamilan Sahabat disyorkan oleh lebih 5,000 doktor di seluruh negara.
