Kelas Meditasi Percuma di Montreal

Tertekan? Terlantung? Mungkin mencari sesuatu yang perlu dilakukan untuk meringankan rentetan kehidupan bandar sambil menggunakan belanjawan bersenjata? Pelepasan yang terjangkau di Montreal - dalam bentuk amalan pemikiran kuno - jauh lebih dekat daripada yang anda fikirkan.

Kenali Meditasi

Faedah meditasi adalah banyak dan tidak dapat dinafikan lagi sebagai sebuah badan penyelidikan empirikal yang semakin berkembang mengesahkan bukti anekdotal yang memberi kesan positif meditasi dalam mengurangkan tekanan, bertindak seperti mata air pemuda di minda dan badan.

Mind Over Matter

Menurut Dr Herbert Benson, penyelidik Sekolah Perubatan Harvard yang terkemuka, 60% hingga 90% lawatan ke doktor adalah aduan berkaitan tekanan yang bertindak balas dengan buruk terhadap dadah dan / atau pembedahan. Namun amalan biasa meditasi:

• boleh mengurangkan gejala yang dikaitkan dengan tekanan seperti kebimbangan, kemurungan, gangguan kardiovaskular, gangguan gastrointestinal, tekanan darah tinggi, sakit kronik, insomnia, gangguan seksual dan masalah kesuburan;
• boleh mengurangkan frekuensi, keterukan dan tempoh epilepsi sawan;
• boleh meningkatkan empati atau keupayaan untuk merasakan perasaan orang lain;
• boleh mengurangkan pencerobohan dan keganasan;
• boleh mendorong rasa tenang dan kebahagiaan;
• boleh membantu mengatasi ketagihan; dan
• tidak kelihatan menyebabkan kesan sampingan negatif.

Meditasi di Montreal

Kelas-kelas meditasi di Montreal kadang-kadang secara percuma, membuka amalan lama kepada orang-orang semua belanjawan dan latar belakang. Dan sambil belajar bagaimana untuk bermeditasi adalah mudah, membuat amalan kebiasaan ini lebih mencabar.

Kadang-kadang menyertai kumpulan boleh menawarkan motivasi yang cukup untuk meneruskan. Pusat-pusat yang disenaraikan di bawah ini terletak di dalam dan di sekitar Montreal dan menawarkan sesi percuma dan / atau sesi meditasi.

Meditasi Sahaja Yoga
Mengajar satu bentuk meditasi yang dipanggil Sahaja yoga, beberapa kajian perubatan telah menyarankan "gaya" ini boleh memberi manfaat yang besar dalam mengurangkan serangan epilepsi, serangan asma dan gejala menopaus.

Kelas-kelas dalam talian juga boleh didapati di kelas-kelas di Montreal.
Kejiranan: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA

Rigpa Kanada - Bab Montreal
Pertubuhan Buddha Tibet yang menawarkan meditations petang terbuka kepada semua agama.
Kejiranan: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092

Yoga di Taman
Meditasi berpandu dan ceramah Dharma yang dihoskan oleh Yoga di Taman di NDG Ahad pagi. Derma yang dicadangkan $ 5. Kesemua hasil menyokong organisasi kebajikan.
Kejiranan: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)